怎样减小肚子?因为现在很多人工作方式都为坐式的，特别是很多女性朋友都这是样的工作方式。下班后又因要做点家务，很少有时间去运动，晚上其余的时间也是坐在家里看电视或上网。这样就很容易导致肚子和腰部沉积过多的脂肪，最后成为小肚子、水桶腰。肚子过多的脂肪不仅仅影响到个人体型美观外，对于生活和工作也带来的麻烦，因肚子脂肪过多，要弯腰下去就有些困难。对于小肚子者要怎么
减肥呢？
首先，这类人群是因为运动量少和长期坐着引起的肚子脂肪过多，所以在谈到怎样减小肚子时，要先改变不良的生活、工作方式入手。如果一些人因为要长期坐着工作的人，每个小时都要站起来，做伸展腰部的运动，可以伸下懒腰。当然如果有时间可以做下腰部的运动，如做瑜伽、仰卧起坐、摇呼拉圈，这些都能让肚子和腰的脂肪燃烧。平常坐着或走路，尽量保持伸直挺胸的姿势。饮食方面跟其它类型的肥胖一样，减少能量性食物摄入，如：脂肪、面、米饭、糖，这些是热量食物，应减少。对于小肚子的人，一定在饭后30分钟内尽量不要坐着。在膳食中加入更多的
纤维素，没有吸收足够的纤维素可能很多女性变胖和长出小肚子的原因，纤维素就好像海绵一样，当它和水结合，它可以带上身体里的脂肪一起流动，然后随着粪便排出体外。高纤维食物，像是水果、蔬菜，这些食物是低卡路里之余，又可以让你有饱腹感。
缩腹走路法：怎样减小肚子?首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实
其次，就是服用一些减肥产品，主要以燃烧脂肪类和减少食量的减肥产品为主。下面就给大家介绍几种适合于减小肚子的减肥产品。
一.怎样减小肚子?服用阿拉斯加康力士纤维粉胶囊 能减缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制食量辅助减肥，减少脂肪堆积。
产品特点
1.严格选用最高纯度99%特级天然大麦壳为原料。
2.品质保证，原料来自全球著名的宝洁公司。
3.专利配方，提取大麦壳纤维，提供独特的纤维素配方。
4.以健康均衡的比例调配低热量纤维素和可溶纤维素。
5.低胆固醇、低热量、低脂肪。
二，渔夫堡美麸纤纤粉 增加饱腹感，控制体重，想要知道怎么样减肥小肚子者首选产品：
1.水溶性膳食纤维：水溶性膳食纤维属于膳食纤维的一种,聚葡萄糖、低脂果胶、高脂果胶、苹果果胶、柚皮果胶、蓝莓果胶、菠萝果胶等。还有比如：低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚乳糖、低聚木糖、大豆低聚糖、琼脂粉、羧甲基纤维素等都属于水溶性膳食纤维。
2.瓜拉纳:瓜拉纳，植物学名称叫做Paullinia Cupana，无患子科藤状灌木，盛产于巴西北部亚马逊河流域，是巴西最知名的雨林药用植物。
3.美国库拉索
芦荟:美国库拉索芦荟；作为医药原料的南非开普芦荟，有效生理生化成分含量较高的一种芦荟美国库拉索芦荟，浓缩提取其精华，能改善胃肠道消化功能，加快宿便、毒素排出，具有排毒养颜的作用。
瓜拉纳:瓜拉纳，植物学名称叫做Paullinia Cupana，无患子科藤状灌木，盛产于巴西北部亚马逊河流域，是巴西最知名的雨林药用植物。
三，美国
自然之宝共轭亚油酸软胶囊源自天然纯净的植物红花油并采用Tonalin?专利配方：
（1）每粒胶囊富含74-82％共轭亚油酸（740-820毫克），含量高居同类产品榜首；
（2）Tonalin? CLA中富含两种共轭亚油酸异构体比例达50:50*，是您保持理想体重的健康选择。
•分解脂肪，增强力量
CLA有助于促进脂肪分解燃烧，并增强肌肉力量，提高瘦肌肉含量，从而提高运动表现。至少已有七项人类研究显示，超重和中等体重的受试者在服用共轭亚油酸后，其腹部肥胖有显著改善，体脂重量有显著降低。
以上这些就是我们今天要给大家介绍的关于"怎样减小肚子?"的全部内容，希望对于腹部脂肪较多的朋友有用，让您成为纤体女人。
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