当然说一些人喜欢喝茶，但是不同的人喜欢喝茶的原因是不一样的，有一部分女士喜欢喝茶是由于喝茶能清肠排毒，而且还有减重的效果，所以才会经常喝茶，不同的茶减重效果也不一样的，那减重喝红茶好还是绿茶好?减重喝绿茶还是红茶?

1、红茶好还是绿茶好

红茶以及绿茶都有一定的减重效果。

一般来说，绿茶的减重效果相对比红茶会要好一点，由于红茶是茶叶经常采摘后以及氧气接触，进行发酵而成，而绿茶则不有必要经过发酵，直接制成茶叶，所以保存了大量的营养成分，尤其是儿茶素含量丰富，更有助于帮助脂肪燃烧。

2、绿茶的减重原理

绿茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内，所含的维生素B1，维生素C以及咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂;喝绿茶还能够增加体液，营养以及热量的新陈代谢，强化微循环，减低脂肪的沉积。绿茶中的茶碱以及咖啡碱能减少脂肪堆积，并且对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。

3、喝绿茶减重专家寄语

1.泡绿茶的水水温应该操纵在80°C-90°C左右，冲泡茶叶的第一道水倒掉不喝。

2.冲泡好的茶在一个小时以内喝掉，否则茶叶中的营养成分会慢慢散发掉。

3.假如冲泡绿茶粉的话，不要泡太浓，用40°C到60°C左右的温开水冲泡。

4.绿茶最好在饭后一小时再喝，吃完饭马上喝茶，绿茶中的鞣酸以及食品中的铁质轻易结合形成不得溶解的物质，会影响铁质汲取，饭后一小时，食品中的铁质基本被汲取完了，再喝茶就没有影响了。

4、红茶的减重原理

红茶中含有咖啡因，咖啡因分解脂肪的能力，能够将体内囤积的脂肪分解到血液当中，加快燃脂速度，此外咖啡因还有利尿功效，有助于扩张血管，加快水分代谢，使体内多余的水分以及废弃物及时排出体外。

5、喝红茶减重专家寄语

1.红茶有燃脂效果，多是所含咖啡因所致，而咖啡因有提神功效，所以最好选择在白天饮用，晚上喝轻易影响睡眠。

2.饭后1小时内喝红茶，能够帮助分解油腻的脂肪，将吸附的油脂排出体外。

3.饭前最好不喝红茶，喝茶轻易冲淡胃酸，影响消化器官的汲取功能。

4.红茶是完全发酵的茶，宜用95°C高温的水冲泡，这样才能将红茶的作用发挥到最大。

6、常喝绿茶的好处

1、能够延缓朽迈

茶叶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性以及抗氧化性，所以它能够有效的抗朽迈，茶叶能够算得上是人体自由基自然的清除剂。

2、绿茶能够抑制心脏以及脑部血管病患的发生

这是由于茶多酚能够促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造成人体三高等主要原因，三高很轻易造成心脏以及脑部血管，所以经常饮用绿茶对于防护心脏以及脑部血管非常有帮助。

3、能够防护癌症的发生

茶叶里边含有的茶多酚能够防止一些种可能致癌的曲子在体内天生，而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。

4、能够消炎止泻

茶多酚有着非常明显的杀灭，抑制病毒的作用，在医学上人们已经将它运用在了疗养流感，痢疾等病症，效果非常好。

5、能够美容养颜

使用茶叶美容养颜，主要的方案是使用它来洗脸，这样能够起到控油以及收缩毛孔的效果，能够防止皮肤老化，对于减少紫外线对皮肤的损害也有很好的效果。

6、保护牙齿

茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，能够减少人体对于钙质的汲取，所以它对于防止蛀牙，保护牙齿都有很好的效果。

7、提神醒脑

茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱能够增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。