无手机焦虑症怎么办

世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机，这是一种调侃，但当这句话成为现实时，多少会有一些悲凉。看看我们身边的朋友吧，吃饭、走路、上厕所，无时无刻都在对着手机目不转睛。如果你也有这样的症状，可要小心了，你可能已经患上了“无手机焦虑症”。这些患者中有的每日查看手机达三十四次，即使洗澡、睡觉也机不离身。

造成“无手机焦虑症”的原因，首先与内心太空虚、浮躁有关，正因为内心空虚所以需要有东西来填充，而手机恰恰起到了填充的作用。另外，很多人不会欣赏身边的事物，不会独处，甚至有人会恐惧独处，所以手机再次起到了填充作用。

正是由于以上种种原因，很多人已经发展到了各个场合都不能离开手机的地步，甚至很多人太专注自己的手机，已接近病态。对此，心理学家建议大家与亲友聚会时，应尝试放下手机，或找人保管手机，专注与人面对面沟通。

从更深层次讲，需要人们锻炼独处的能力，以此戒掉手机瘾。独处会让人心平静下来，学会思考和欣赏，不妨把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会儿，慢慢培养这种能力，这同样有利于戒掉对手机的过分依赖。

焦虑症吃什么食物好啊？
可以多吃一些海带绿豆粥：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净 切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用

银耳莲子汤：材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。

对于无手机焦虑症还可以直接服有圣约翰草的保健品
1.新西兰十一坊圣约翰草软胶囊 ：新西兰野生缬草——天然的睡眠仙草 新西兰野生缬草(Valeriana officinalis L.)，生长在新西兰海拔约1000-2800米的高山上，当地人以其帮助睡眠历史悠久，称之为“天然的睡眠仙草”。适合于抑郁、焦虑、精神紧张、情绪低落的成年人。
2.GNC圣约翰草精华：圣约翰草含有多种抗抑郁活性成份，这从 根本上表明了它能提高大脑中维持正常心情绪稳定的神经递质的水平。它是欧美国家用于抑制抑郁症的首选营养保健食品，称之为天然的“百忧解”。改善抑郁症状如：忧虑、冷淡。