维生素占人体重量虽非常小，但确是生命必需的重要物质。正常情下我们所需的维生素可以从食物和水果中获取。但现实是我们吃了很多水水果和蔬菜，但还是有些维生素不足。那为什么会缺乏维生素，缺乏维生素因是什么？快乐多营养师给您来详细讲解下
  

 

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人体缺乏维生素的常见原因:
一是维生案摄入量不足。当日常食物供应不足，选择食物不当，食物在不当运输、加工、烹调、储藏的过程中使维生素受到破坏和丢失，或
缺乏基本的营养知识，都有可能造成维生素摄入不足。

二是维生素的吸收利用降低。
三是由于维生素的需要量增加或丢失最增加而引起体内维生素需要量提高也可能引起维生紊的缺乏。

快乐多营养师提示缺乏维生素会导致以下疾病的产生：
　1.缺乏维生素A：视力的暗适应能力相对下降，易患夜盲症及干眼病。皮肤特别是肩、臂、腿、鳞状角化、干燥，下腹节的皮肤粗糙、脱屑、呼吸道、口腔消化道等失去柔软性、滋润，使细菌易于入侵、感染发炎。
 2.缺乏维生素E：伤口愈合不良、溶血性贫血、免疫功能减退、动脉粥样硬化、出现衰老。
 3.缺乏维生素C：人体抵抗能力降低，牙齿松动、坏血病、牙龈出血、容易感冒等。
 4.缺乏维生素B：容易导致脚气病、唇炎、口腔溃疡、脂溢性皮炎、口角炎等症状。

维生素缺乏发生的过程
    人体维生素缺乏是一个渐进的过程.最初可表现为组织中维生素储存量降低，然后可出现有关生化指标异常.生理功能降低，继续发展下去可引起组织病理改变，出现临床症状和体征。最后当体内营养素(包括维生素}耗竭至尽时.人的生命也就停止了。在临床上，常见的维生素缺乏主要是多种维生素混合缺乏的症状和体征。

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通过以上关于“为什么会缺乏维生素”的讲解，我们知道很多人要真正从食物中获取充足的维生素是比较困难的，特别是城市人很难吃下现采现吃的蔬菜、水果，况且还有很多人吃的水果和蔬菜量很少，因此，我们还需通过其它途径来补充不足。最好的方式是适当服用维生素类的保健品，如：自然之宝复合营养素片，含有人体所需的13种维生素、10种矿物质和20种植物营养素。完全能满足人体每天所需。

以上这些就是关于“为什么会缺乏维生素,其原因是什么？”的全部内容，如果您还有不明白，可咨询在线客服，如果还想了解更多为什么会缺乏维生素,缺乏维生素原因是什么？可到“维生素C"栏目了解更多内容。