为什么要补充
维生素C保健品？生活中你是否遇到过这些情况，每到冬季，裹紧小被子也架不住，冷热交替的气温变化，动不动就感冒流鼻涕。越冷越想吃，爱吃的宵夜也越来越重口，于是让牙龈上火遭了殃。在加班中度过漫漫长夜，应酬离不了烟和酒，镜子里的面色总好像比去年惟悴一些。生理期更容易疲劳，一动也不想动不知不觉成为没有光彩的暗沉女孩等等，如果你也出现上述状况，很可能是因为缺维C了！那可以通过多吃果蔬来补充维生素C，为什么要补充维生素C保健品？常吃维生素C对健康有哪些作用？下面我们来了解下。
为什么要补充维生素C保健品
认识维生素C生，活中我们大多听说过，补充维生素C的重要性，却很少有人了解维生素C的功能。那么它具体对身体有哪些作用呢？请看下方解析
提高机体免疫力
主要通过两方面的作用，一是白细胞的吞噬功能依赖于维生素C水平，二是维生素C能通过抗氧化作用促进抗体形成。
抗氧化功能
维生素C具有较强的还原性，
是一种很强的水溶性抗氧化剂，能清除体内自由基。
皮肤和黏膜健康
维生素C参与胶原蛋白合成，帮助细胞修复，促进伤口愈合。
骨骼及牙龈健康
维生素C参与胶原蛋白合成，胶原存在于结缔组织、骨骼、牙本骨船及牙龈质细胞之间，是动物体型的基健康本支撑物质。
部分矿物质的吸收
维生素C可以促进钙的吸收，也可以促进铁的吸收，维生素C能将不易吸收的三价铁还原为人体易吸收的二价铁，是改善缺铁性贫血的重要辅助。
认识到了维生素C的重要性，你知道补充它时需要注意哪些吗？
补充维C小贴士
维生素C由于其自身属性，具有无法合成、容易流失和难以储存的特点，因此我们要特别注意日常补充的方式：
无法合成
由于人体无法自行生成维生素C，因此必须要通过外界进行补充。如果日常摄入新鲜的蔬菜水果较少，则很可能导致维生素摄入不足。
容易流失
维生素C在空气、光照、高温及碱性环境下较不稳定，因而果蔬中的维生素C可能会在储存及烹饪过程中流失。
难以储存
维生素C作为水溶性维生素，在高温环境及运动状态下，会随着人体出汗而流失，因此需要每天进行补充。科学补充维C非常重要，如果大家在日常饮食中无法获取足够的维生素C，也可以选择合适的营养补充剂来弥补营养的空缺哦！
为了自己和家人的健康，赶快把维C安排上吧！
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