问：减肥过度控制饮食 健康问题频发怎么办 匿名 提问： 2023-05-03 15:24
刚开始体重管理时，你是不是这样？拼命运动，拒绝主食，只吃果蔬，饮水充饥结果内分泌失调、皮肤粗糙、嗯嗯不畅.....身体亚健康问题频发,说明你的体重管理进入了误区！
减肥过度控制饮食，健康问题频发怎么办?
最佳解答：
过度控制饮食会导致营养素摄入不足，因为食物是人体获得营养和能量的主要来源。如果食物摄入量不足，就会导致营养素不足，如
蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。长期缺乏这些营养素会导致身体出现不同程度的问题，例如免疫力下降、贫血、骨质疏松等。
因此，要保持身体健康，不仅要控制食物摄入量，还要注意摄入足够的各种营养素，建议在饮食中合理搭配食物，保证营养的均衡摄入。
体重管理要控制热量的同时还要确保营养素均衡摄入！
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回答：2023-05-03 19:33
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