问：平台期体重不掉秤怎么办？ 匿名 提问： 2023-05-03 15:34
明明管住了嘴，也迈开了腿每天勤勤恳恳地坚持体重管理但一直不掉秤，不知道啥时候是个头出现这种情况就是遇到了“平台期”
最佳解答：
体重管理平台期出现的原因平台期出现主要是身体为了适应热量摄入变化，降低了新陈代谢，从而平衡身体能量。我们需要通过提高
蛋白质摄入量，增强身体肌肉含量，从而提升身体代谢能力和能量消耗。
想要高效增肌，蛋白质一定要选对！而
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平台期体重不掉秤怎么办？还可以通过调整有氧和无氧运动的比例，减少肌肉的流失。其中，进行无氧运动有助于肌肉增长，肌肉越多，身体维持肌肉所消耗的能量也越多，基础代谢增强的同时还能塑形。
回答：2023-05-03 19:43
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