盼望着，盼望着，最容易让人抑郁的五月走了，快乐的六月终于来了！摆脱情绪低落的“五月病”，撒欢儿享受明媚阳光！等一下！你真准备这么“裸”着出街？你知道吗，六月的“林妹妹病”一样不可小瞧！那身体虚弱吃什么好？接下来快乐多营养给您详细来说下。
身体弱？你需要提高免疫力
夏天气候变暖，细菌和病毒同样蠢蠢欲动，容易感冒、腹泻。抵抗力差的人，一不小心就可能像“林妹妹”一样，常常生病，身子虚弱，而且康复起来比较慢。这些都是免疫力低下的表现。
人体拥有免疫系统，会担当起抵御病毒、细菌侵袭作用，阻止入侵病原体长驱直入体内。免疫系统是由甲状腺、扁桃体、淋巴、脾脏和白细胞等器官组织而成，免疫系统相互协作，共同抵抗外来物质的入侵，并将其驱逐所产生的生物化学反应称之为免疫力。
身体虚弱吃什么好？人体的免疫力保护分为三个层面。
1.体液。机体内的免疫细胞（淋巴细胞或吞噬细胞）会“吃掉”突破第一道防线进入人体的病毒，是机体对抗外来入侵的第二道关卡。
2.皮肤和黏膜。机体的皮肤和黏膜是天然屏障，可以将外界有害物质与机体内部隔绝，抵抗病毒的入侵，是保护机体的第一道关卡。
3.是特异性免疫。免疫细胞产生针对病毒的抗体，最终清除病毒。
营养不均衡、没有规律的生活、缺乏运动等，都会导致免疫力不足。身体虚弱吃什么好?免疫力，吃出来！
日常生活中，可多吃生蒜。大蒜有多种生物学活性成分，可以增强免疫力，蒜素就是其中一种主要活性成分，但是其热稳定性差，遇热会分解。所以，想要增强免疫力，就要多吃生大蒜。此外，松果菊含有多种免疫活性成分，可刺激人体内白细胞等免疫细胞的活力。
能不能拥有免疫力，先要看你吃对了没。均衡的营养可以提高自身免疫力，要注意摄取蛋白质、维生素、矿物质充足的食物。
别宅了，健康需要动起来
炎炎夏日，不少人选择“宅”在室内。可是，长期置于空调环境中，会导致人体水分告急，身体不适。为了健康，宅在空调房可不是万能的选择，这个季节，仍应选择适当的运动方式，比如轻柔舒缓的项目如散步、慢跑、太极拳来活动关节、舒展肢体。
此外，游泳是非常适合夏天的运动，在水中畅游可以散热消暑。总之，适量的锻炼可以使血液循环加快，不但提高免疫力，而且加速代谢废物排出。
身体虚弱吃什么好
汤臣倍健牛初乳粉，以新西兰进口牛初乳粉为原料生产。取自48小时内新鲜牛初乳，每100g含免疫球蛋白IgG17.7g。本品所用牛初乳粉由新西兰进口。直接增强自身免疫力,并可促进身体内部的神经系统、纤维细胞、皮肤系统、内分泌系统、新陈代谢系统、消化系统等的生长发育。
纽崔莱薄荷香蒜片
每片含提取自天然大蒜的蒜氨酸6.9毫克（人体可相应获得蒜素3.3毫克），具有增强免疫力的保健功能。
外层覆有肠溶包衣，保护有效成分安全通过胃酸，到达肠道才被释放，更好地为人体所吸收，同时减少大蒜气味的散发。
添加薄荷成分，清新宜人，减少大蒜的刺激气味。
汤臣倍健蛋白质粉
汤臣倍健蛋白质粉，精选新西兰乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，双蛋白配方，营养更全面；蛋白质含量高达80%，消化率达96%；蛋白质消化率校正氨基酸计分(PDCAAS)为1。本品采用非转基因大豆蛋白，所用乳清蛋白由新西兰进口。每天一杯提高免疫力好帮手。
纽崔莱松果菊健体片
含来源于纽崔莱鲑鱼湖农场的松果菊提取物，具有免疫调节的保健功能。
松果菊提取物来自紫花松果菊地上部分、根部和狭叶松果菊根部三种不同来源，含多种活性成分。含柑橘生物类黄酮。
