纽崔莱广州马拉松健康跑前健康提示
一年一度的广州马拉松赛将要在明天开跑啦！今年纽崔莱健康跑将延续上一年与广马的合作，担任广马赞助商和指定营养品供应商的“最佳小伙伴”。为助力即将到来的广马，纽崔莱健康跑推出六大重磅活动，包括闪拍报名、明星名人启动新闻发布会、健康试饮吧、赛前专业身体测试评估、纽崔莱广马加油站和运动嘉年华，让更多的人享受到“运动+营养=健康”的优良生活方式带来的美好体验。

“广马来了！”全城轰动
早 在广马报名启动当天，纽崔莱就为广马独家定制了闪拍电子报名。闪拍海报在9大人流量最高的地铁站点“站台”，引起超过550万人次的关注。安排在10月 26日至11月11日之间举行的“纽崔莱广马加油站”共有4节课，邀请了白领、单身男女、高手一起跑步，还有重量级教练、导师为选手指导，联手打造最新的 赛道攻略。为使今年的广马更有文化味，纽崔莱健康跑将首次在天河体育中心设置大型的运动嘉年华，有马拉松漫画系列展示、专业的营养讲师课堂、时尚的体感游戏互动等10个特色摊位，无论是五岁到八十岁，一律“大小通吃”，十分吸引。

 
赛前24小时热身走起！
无论是要参加广马还是平时的长跑锻炼，青们都需要注意饮食调整，着重注意糖类、维生素C、B族维生素及铁的食物的补充。而赛前三天，就要保证良好睡眠，入睡时间不要超过午夜24时，不要洗桑拿喔！现在就让我们看看广马倒数24小时我们的“行程Memo”吧：
①赛前24小时内不能饮酒、进食辛辣等刺激性食物，不能暴饮暴食。
②赛前1~2小时进食，进食量占常量的1/2。以易消化、甜食为主。如果酱面包、煎鸡蛋、香蕉等。
④赛前0.5~1小时，补水150~200ml。以补充在比赛中因出汗丢失的水分。
④赛前30分钟以内，做热身准备活动。
⑤赛前在腋下、乳房、大腿内侧等易磨破的皮肤处涂上凡士林，以减少摩擦。
⑥赛后注意补充蛋白质、锌、铁、维生素C、E等免疫力相关的营养素，加速赛后身体恢复。
 
青们，纽崔莱牵手广州马拉松传递的正能量你一定感受到了！那还在磨蹭什么？赶紧跑起来吧！