荷叶、山楂、陈皮泡水喝，各自用量多少才能发挥最佳功效？

想要减肥又养胃，荷叶山楂陈皮泡水是个好选择，每次各取5到10克，用开水冲泡，反复喝上两三遍，效果杠杠的。

说到减肥和养胃，很多人都会头疼，毕竟市面上那些减肥产品要么效果不明显，要么对肠胃伤害大，真是让人左右为难。其实，咱们老祖宗留下的中药智慧里，就有一种简单又有效的办法，那就是荷叶、山楂和陈皮一起泡水喝。这三样东西各有各的好处，合在一起更是如虎添翼。

先说荷叶吧，它可是有名的“刮油神器”，能帮助吸附肠道里的油脂，减少脂肪堆积。山楂呢，酸甜可口，不仅能开胃，还能促进消化，特别适合那些吃多了不消化的人。陈皮就更厉害了，它不仅能健脾胃，还能理气化痰，对肠胃的养护作用一流。

那么，具体怎么泡呢？很简单，每次各取5到10克，也就是大概一小把的量，放进茶壶或者大杯子里，用开水冲泡。第一遍泡个三五分钟，喝完之后可以再续水，反复冲泡两三遍，直到味道变淡为止。这样一来，既能充分吸收它们的营养成分，又能最大限度地发挥它们的功效。

坚持每天喝上一两杯，你会发现，不仅胃口变好了，消化也顺畅了，最重要的是，体重也在不知不觉中降了下来。减肥和养胃不是一蹴而就的事，得长期坚持，才能看到明显效果。有了荷叶山楂陈皮这个“黄金搭档”，你的健康之路一定会走得更加轻松愉快。

荷叶山楂陈皮泡水喝，既简单又实用，既能减肥又能养胃，真是居家旅行必备良方。赶紧试试吧，让你的身体轻盈起来，肠胃也舒服起来！

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