老年人血压高需注意饮食、运动、药物和定期监测等方面，以维持血压稳定。
血压高是老年人常见的健康问题，合理应对至关重要。饮食调整是基础。老年人应减少盐分摄入，避免高脂肪、高胆固醇食物，多吃富含钾、钙、镁的蔬菜水果，如香蕉、菠菜等。适量运动不可少。老年人可选择散步、太极拳等温和运动，每周至少150分钟，有助于改善血液循环，降低血压。
药物治疗也是关键。在医生指导下，按时服用降压药物，切勿随意增减剂量或停药。定期监测血压变化，及时发现并处理异常情况。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足睡眠、避免情绪波动，都对控制血压有积极作用。
心理调适同样重要。老年人应保持乐观心态，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。家庭支持也不可忽视，家人应多关心老年人的身心健康，提供必要的帮助和支持。
老年人血压高需综合管理，通过饮食、运动、药物、监测和心理调适等多方面措施，有效控制血压，提升生活质量。
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墨燕 回答于：2024-12-14 07:12
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