维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，一定要天天补充。维生素B族片为一般片剂，那么，维生素B族片一次吃多少？
维生素B族片一次吃一片。维生素B族片的营养成分为维生素B1 1.23mg、维生素B2 1.25mg、维生素B6 1.25mg、维生素B12 1.87μg、烟酸 8.28mg、泛酸 3.09mg、生物素 19.25μg、叶酸 187μg。由于维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。要留意的是其中的维生素B1，能够防护疲乏，改善、缓解倦怠感，所以吃的时间很重要，当你的体质对维生素B1特别敏感，晚上口服会轻易睡不着，所以建议维生素B族在早上或中午吃，最好不要晚上食用。
维生素B族片适用于有必要补充B族维生素的成人。汤臣倍健维生素B族片源自德国BASF及荷兰DSM的优质维生素B6、B12、叶酸等原料。独特的均匀开释营养素技术，24小时保护身体健康；采纳先进的脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，一起也保持了营养成分的活性；严格遵照中国营养学会《中国居民膳食营养推举摄入量》(RNIs)标准,并充分考虑到日常膳食中的正常摄取量，正确设计配方，符合中国人有必要，补充日常膳食摄入不足。正确设计配方，充分发挥B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。
B族维生素是人体能量代谢的好助手，摄取充足的B维生素能够令人精力充沛，现代人生活忙碌，膳食不规律，而大多数水溶性维生素在体内仅有少量储存，且易排出体外或在很多食品的加工过程中造成流失，必须天天补充。尤维斯B族维生素软胶囊，集合多种B族维生素的功效，充分作用于人体，保证您每天B族维生素所需，助您健康活力每一天。
综上所述，维生素B族片一次吃一片。维生素B族片的功效有缓解压力、抗疲乏，补充多种维生素B。适宜：饱受压力上班族或是经常熬夜的人。建议朋友严格按照使用方案服用量口服，最好不要过量使用，以免出现不好的后果。
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