随着生活方案转变、静态活动增加，机体能量摄入与消耗不平衡，造成我国中小学生超重以及肥胖流行状况日趋严峻。中国高血压人口超过2.7亿，且呈低龄化趋势，接近欧美发达国家水平，儿童肥胖、高血压可增加诸多健康风险，不仅影响生长发育、阻碍心肺功能的改善以及进步，还会影响青春期发育、导致心理行为麻烦。

儿童高血压的危害

儿童高血压的知晓率以及受重视程度都比较低，由于儿童不会或很少能正确诉说表现，儿科健康专家对此关注也不够，绝大多数家长意识不到儿童高血压的危害性。轻度儿童高血压在相当一段时间内可能会无任何表现，但会逐渐造成人体血管、心脏、大脑以及肾脏损害，患病儿童绝大多数在成年后会被高血压病所困扰，如造成心血管病患，脑血管病患，肾脏血管损害，还有糖尿病，甚至导致失明，更严峻的会在没有任何不适的情况下出现血管阻塞、破裂或心脏病突发而猝死。

肥胖为儿童高血压危险因素

儿童肥胖、高血压可增加诸多健康风险，肥胖儿童中有近三成为高血压，超过一半的血脂异常。分别有70%以及40%的肥胖以及高血压儿童进展为成年心血管病高危人群。

据悉，儿童期血压偏高与肥胖、高血脂、长期高碳水化合物摄入、静态生活方案等紧密相关。肥胖（尤其是腹型肥胖）是发生儿童血压偏高的重要危险因素之一。

肥胖以及高血压有共同环境影响因素，如缺乏身体活动、静坐生活方案等，专家建议，适度体力活动、减少静态生活时间是防护肥胖、高血压的重要措施。

儿童血压的丈量与成人有所不同

对于有高血压家族史、肥胖、高盐摄入、肾脏疾患、睡眠呼吸暂停综合征等的儿童更应定期测定血压以及随访。在测定血压时，应留意血压计的袖带内气囊的宽度应为儿童上臂的2/3，长度应为上臂周径的80%以上（气囊太短或太窄易致血压读数偏高）并以Korotkoff等四期开始的读数为舒张压（特别是<3～6岁儿童），其余丈量方案与成人相同。

儿童高血压应早期意识到、早期诊断以及早期疗养，以防止相应靶器官发生不可逆病变，改善患儿的预后。

儿童高血压的诊断标准及丈量方案

儿童高血压的诊断标准有：

①≥该年龄、性别收缩压或/以及舒张压第95百分位值P95；

②新生儿>90/60mmHg，学龄儿童（7～12岁）>120/80mmHg;

③收缩压（1～17岁）≥（100+年龄×2）mmHg;舒张压（11～17岁）≥（70+年龄）mmHg，舒张压（1～10岁）≥（60+年龄×2）mmHg<6～8>。

孤独感会使年龄超过50岁的中老人患高血压的几率增加，朋友以及家庭对人们健康有益。孤独的人的血压数值要比不孤独的人的血压数值高，这表明孤独感同超重以及不运动对心脏的危害程度一样。1100多万50岁以上的美国人感到孤单、被抛弃也可以缺少伙伴，假如减少孤独感能够降低血压，人们疗养高血压的一种方案是更多地参与到社会生活中去，做志愿者工作，使自己有用。

哪些食品有助降血压？

1、菠菜、新奇葵花子、豆类

说起这些食品，大家并不陌生，但是可能并不会把它以及降血压联系起来。实际上，菠菜、新奇葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、菜豆、芸豆都含有镁，降低以及保持血压的重要物质。另外，这些食品中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。

2、脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙质以及维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%血压，这个比例看似不大，但是还能将心血管病患的发病几率降低15%因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食品。

3、烤白薯、香蕉以及大豆

这些食品的降压功效主要归功于钾，由于钾以及钠是影响血压高低的重要元素，假如血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，假如人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，一起，食用富含钾的食品，还会促进体内矿物质水平的均衡，并终极起到降低血压的作用。当然，过犹不及，假如要吃富含钾的保养品，要留意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不好后果，必要时能够咨询健康专家。

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