产后减重想变得轻松，那么在产前就有必要进行运动锻炼的。相信大部分妈妈们都是缺乏运动的，所以产后减重难度就加大不少了。

一些新晋妈妈都一样，急切地想要把孕妇装收在衣柜角落，穿回产前的美丽衣服。谢天谢地，恢复到产前的身材，绝对是能够的!然而这是有秘诀的!

产后的宝妈们,一定要杜绝采纳节食的减重方案，苛刻节食-意志力失控-暴食-反弹，这样周而复始的恶心循环，终极一些会陷入无望以及自暴自弃的状态。节食减重就是慢性自杀，破坏了代谢系统，早晚要搞垮自己!

减重成功的标准：让体重下降、身体脂肪下降、并且不反弹!即能够让自己吃饱，又能够操纵体重，从而达到营养,健康的减重效果。

这个产后成功减重的方案，终于被我找到了!目前分享很多我的经历：

我叫刘娜，是一个办公室文员，28岁，162cm，98斤，当时的体重真的很标准。但是自从怀上了儿童，就管不住自己的嘴巴，一直在吃，结果都长在自己身上了，体重爆涨到了133斤。

目前瘦身成功的我

回公司上班，同事都说我瘦了，有人问我怎么样成功产后瘦身的，有人说我在家受虐了，有人说我不像是回家休产假的，而是出去旅游归来……各种艳羡嫉妒恨。而我的体重确实已经恢复到了产前的体重，只能说我真的很有毅力。

实在我是一个很爱面子的人，从那以后，网上各种找减重的方案，最简单，快速的，买了一堆，瓶瓶罐罐，红红绿绿的减重的东西。一下肚，就是各种拉，没减下来不说，反而拉到腿软，胃有了毛病，被老公数落了一番。

减重产品是不敢乱用了，放弃了，运动总没有错吧。由于要喂母乳，所以没敢尝试节食，只不过尽量吃的平淡很多。身体适应以后开始高强度的跑步减重，有长时间是瘦了5斤左右，但是运动量就饿的难受，跑步小腿肌肉也疼，外加还要带宝宝，身体完全吃不消，太痛苦了，神经都错乱了。最后还是坚持不下来，放弃了。

有段时间，水果减重，运动减重呀,茶啊，民间小方很流行，网上各种夸，想我中华几千年的中华聪慧，应该是找对了方案了，兴奋死了。试了长时间，管用，但是很难长期坚持用，只要停止就反弹，甚至比减重前更胖了。这些方案、东西难道要用一辈子来操纵体重吗?

对于减重，我已经心灰意冷了!

闺蜜先容我加了一个减重师( zlsjianfei←长按能够复制/拷贝,再去微信添加好友)，她已经看不下去，我这么折腾自己。张老师就根据我的情况，帮忙我搭配了一个月的减重套餐，本来我是实在不太相信减重产品的，但是价格确实不贵，加上我看她的朋友圈口碑确实好，想了想决定最后再试一次。

这个减重套餐，也就吃了一个月，没想到竟然瘦了30斤，给你们看看我的历程：

才第一个星期就一下子就减掉了7斤，没有意识到副作用，也没有不舒服。关键是产后松垮的肚子变紧致了，产后身材也恢复了，还学到了一些关于营养搭配、瘦身塑形，还有怎么样通过食品操纵三高的知识，真的很感谢张老师，特别的开心。

这个是我随着张老师的减重第二个星期：

接着的第三个周期里，体重以天天少一斤的速度瘦。本来还担心，瘦的太快会有副作用。没想到一切都正常，生理期也是正常的。这样一算，前后总共减掉了25斤，比怀孕前之差10斤了!也不有必要刻意去节食，运动，瘦下来以后睡眠质量都进步了!

第四周完全是逆袭的效果了：

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