之前有朋友发私信问我，说自己由于皮肤不良所以想要补充维生素A，但是别人又推举她口服胡萝卜素，她不知道到底是应该是胡萝卜素还是维生素A。确实，我相信这个麻烦一起也在困扰着其他的一些人，那么在这里，我就同一回答一下吧。

1、吃维生素a还是胡萝卜素?

实在不管是吃维生素A还是或萝卜素对于改善肌肤来说都是一样的，但是假如不仅是想要单纯的改善肌肤，那么建议能够口服胡萝卜素，由于在胡萝卜素中除了含有维生素A以外还含有维生素B和其它的营养物质。

2、维生素a以及胡萝卜素有什么区别?

A：来源不同

维生素A能够通过口服各种动物的鱼肝油、鱼子和奶油也可以是禽蛋等食品中猎取，而胡萝卜素只能从有色的蔬菜中猎取，如菠菜、胡萝卜、红心甜薯和很多水果等。

B：口服量不同

维生素A口服过量会导致维生素A中毒，这是由于维生素A能够溶于脂肪但是不可以溶于水。而胡萝卜素在溶于水后能够分解出包含维生素A在内的一些身体所需的有效成分。维生素A不会随着尿液被排除体内，而是存于肝脏。所以假如过多的摄入就会导致维生素A中毒。

C：安全性不同

相对说来胡萝卜素的口服要比维生素A安全一些，这一点是由于前面所说，稍有不慎就导致维生素A过量而中毒，且大多数维生素A中毒都是由于鱼油补充过量而导致。

以上便是关于吃维生素A还是胡萝卜素的全部内容，从先容中不丢脸出，维生素A哪怕一段时间补充也不会导致其缺乏，由于它一直都被储存在身体的肝脏中，哪怕一段时间的不口服也不会导致其缺乏。相反说来，假如补充得过多会导致其过量而发生中毒现象。这一点希望更多人清楚的知道，祝健康。

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