钙元素对于大家而言无疑是非常重要的，每个人在成长的过程中都有必要摄取定量的钙元素，这样才能满足成长的需求。假如仅仅只是从膳食当中来摄取钙元素的话，这是远远不够的。大家还能够选择口服钙片，而钙片实在也分为一些种，比较受欢迎的就是柠檬酸钙以及碳酸钙了。那么，柠檬酸钙以及碳酸钙哪个好？

柠檬酸钙以及碳酸钙哪个好

比较这两者，会意识到，它们各有各的优点。

以及碳酸钙相比，柠檬酸钙的优点有：

第一，柠檬酸钙的摄取率比较高。

第二，柠檬酸钙的溶解性比较高。

第三，柠檬酸钙的摄取以及胃酸水平并没有太大的关系，而碳酸钙的摄取以及胃酸有很大的关系，大家只能在饭后才能口服碳酸钙。

第四，柠檬酸钙还能够促进其他微量元素的摄取。

以及柠檬酸钙相比，碳酸钙的优点：

第一，价格廉价。

第二，碳酸钙的浓度更高。

补钙的专家寄语

在补钙的时候，一定要根据自己的需求来选对钙片。还有就是，大家在补钙的时候，一定要留意剂量，过量补钙对自己的健康也没有任何的好处。在补钙的时候，还应该一起补充维生素D，这样才能让补钙的效果更好。

柠檬酸钙以及碳酸钙哪个好？它们各有各的好处，大家想要购买钙片的话，能够根据自己的需求来进行选择。不过，要是孕妇的话，建议大家最好还是选择柠檬酸钙。当然，大家在补钙的时候，一定要严格按照剂量来补充，这样才不会引起健康麻烦。

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