对于孕妇朋友们来说，在生完儿童过后并不可以轻松哦，在产后还是要留意给儿童喂奶吃的了，这样才能够帮助儿童更好的生长发育了，但是在这时候也轻易出现麻烦了，最常见的情况就是哺乳期乳汁不足了吧，那么在哺乳期吃什么乳汁多呢，这是一些产妇的疑问了，一起看看吧。

茭白

说到茭白，这是大家都不陌生的一种蔬菜了，对于产妇来说，在给儿童喂奶的时候就能够选择去吃些茭白了哦，第一茭白这种蔬菜吃起来口感非常的脆爽，能够很好的帮助产妇开胃，而且营养价值也非常丰富，能够补充大量的维生素和蛋白质，起到很不错的养生作用，一起还能够很好的催乳哦，能够说是哺乳期最佳的膳食选择了哦。

莴笋

莴笋是我们不陌生的一种蔬菜了，对于产妇来说，在这时候选择吃莴笋是很不错的选择，本身莴笋的铁元素含量是非常高的，能够很好的帮助我们补血，一起还能够起到开胃促进食欲的作用，对于产妇都是有很大帮助的，特别是莴笋还能够促进产妇通乳了，假如以及猪蹄搭配在一起吃，不仅能够解腻了，还能够很好的促进乳汁分泌哦。

豆腐

豆腐是属于豆制品的一种了，吃起来口感好营养价值也丰富，是产妇很适合去吃的一种食品了，在生活中坚持去吃豆腐，不仅能够帮助我们生滋润燥，清热解毒了，一起还能够有效的补充大量的优质蛋白质，促进产妇起到催乳的作用哦。

想要让产妇在哺乳期拥有足够的乳汁，那么就有必要留意膳食的选择了哦，上面给大家推举的这三款食品就很不错，能够很好的帮助产妇补充足够的乳汁，是哺乳期的时候非常适合去吃的，而且还能够保护产妇胃部健康，促进食欲的增长，因此一定要多吃才能够哦。

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