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[专家讲解]莲子怎么吃最有营养 推荐三种…

发布: 2017-08-27 09:00 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:健康专家 | 查看: 次 |

说到莲子,这是我们大家都不陌生的一种食品了吧,在生活中不少人都是爱吃莲子的了,我们经常的去吃些莲子,能够很好的起到清热去火的功效,对于轻易上火的朋友们来说,多吃些莲子很不错哦,不过莲子本身味道苦涩,不太好吃,而且一些人都不知道该怎么吃了,那么莲子怎么吃最有营养呢,一起看看吧。

[专家讲解]莲子怎么吃最有营养 推举三种莲子的营养吃法

生吃莲子

莲子最简单的一种吃法就是生吃了哦,直接去吃莲子就能够了,这样吃起来是非常方便的,而且营养价值保存的也是最丰富的,我们吃这样的莲子能够很好的养生,不过在吃的时候一定要选择新奇的莲子,而且莲子的外皮是有必要去除的,对于莲子心也要去掉哦,否则味道非常的苦涩,让一些人都没办法就接受。

煮粥吃莲子

莲子比较常见的一种吃法就是煮粥了吧,这也是我们最常吃到莲子的方案了,在煮粥的时候是会经常用到莲子的,比较常见的就是莲子大枣粥了吧,我们把莲子以及大枣、粳米搭配在一起煮粥吃,假如喜欢吃甜食,还能够加入些冰糖,这样的莲子粥不仅味道好,而且还很养生,特别是美容养颜的功效很强哦。

[专家讲解]莲子怎么吃最有营养 推举三种莲子的营养吃法

泡茶吃莲子

除了上面推举的这些吃法之外,我们还能够选择把莲子泡茶喝哦,我们直接把莲子加入到开水中进行冲泡就能够了,等上几分钟过后就能够口服了,这样的莲子茶喝起来味道当然有些苦涩,但是清热去火的功效是非常出色的,能够很好的帮助我们排毒哦。

上面给大家推举的就是有关莲子的情况了,能够意识到我们口服莲子还是很有好处的,能够很好的帮助我们补充营养,特别是清热解毒的功效是很强的,而且能够意识到莲子的吃法也不少,上面推举的这几种莲子的吃法都很营养,大家能够根据自己的口味进行选择哦。



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