茶叶里面含有茶多酚这一种物质，当茶叶在泡开过后，那么就会导致茶多酚全部开释到水中，当然说在喝入茶叶过后能够达到提神的效果，但是假如我们在晚上喝茶，就会导致自己出现失眠的现象，这个时候我们应该怎么办呢？一起来看一下茶多酚失眠怎么办？

1、柏子仁

这种中药材具有养心安神以及润肠通便的作用，假如失眠患者在生活中经常性出现惊悸，盗汗，大便干燥等不同的现象，那么就能够口服这样的一种茶叶，只有必要将它放在净水中熬煮长时间，在天天睡觉之前喝完，就能够有效的改善失眠的情况。

2、莲藕茶

我们能够将莲藕直接放入到锅中，加入适量的净水熬煮，然后不断的进行搅拌，等到搅拌过后能够加入适量的冰糖，将这样的一个茶饮作为日常的饮茶，也能够达到养心安神的效果，对于茶多酚失眠的现象也会具有一些的改善效果，让自己能够拥有安心的睡眠。

3、酸枣仁

酸枣仁本身就具有养心安神的效果，假如失眠患者出现了烦躁不安，盗汗，烦渴等多种现象，那么这种现象在口服酸枣仁过后就能够有效的改善自己的情况，制作的方案非常的简单，只有必要将酸枣仁放入倒适量的开水中冲泡，就能够快速的缓解自己的表现。

茶多酚失眠怎么办？我们能够选择上面的这些茶饮，不仅能够有效的摆脱茶多酚失眠的现象，也能够让我们获得更多的营养物质，达到缓解表现的效果，对于人体的健康来说是会有一定的帮助，希望大家在生活中能够经常性的喝这很多茶。

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