黑莓保健品对健康有什么好处？黑莓的健康的好处包括更好的消化系统的健康，加强免疫防御，心脏的健康运转，预防癌症和缓解内皮功能障碍。黑莓提供认知的好处和辅助增强记忆，重管理，保持骨骼强壮，健康的皮肤，改善视力和无病眼，正常凝血，也可以作为一个宝贵的食物在怀孕期间，由于营养健康的一个令人印象深刻的色域。

黑莓简介

黑莓是一种美味的水果和通用，属于蔷薇科，其中也包括树莓和dewberry的悬钩子属。母语在地球的北温带地区，黑莓已经兑现官方水果阿拉巴马州是丰富地发现，在北美和太平洋沿岸。古代文化自觉黑莓植物的杂草或野生的植物，但其药用历史跨度超过2000年。历史揭示了传统使用黑莓的果，叶，树皮和根治愈众多的健康状况，范围从轻度感染毒蛇咬伤的罗马人和希腊人。事实上，在18 日世纪希腊治愈治疗痛风的使用BlackBerry在欧洲的影响力，它是著名的被称为“痛风浆果”。最近的科学证据做出了广泛的贡献，在发掘黑莓和其全球消费的治疗潜力。

黑莓厂每两年直立或半直立茎用锋利的尖刺和深绿色的树叶簇粉白色的花朵。它产生紫黑色的聚合果，其中包括多个较小的肉质部分或核果。黑莓有脆弱和光滑的皮肤，有点绿色的核心，几乎延长浆果基地。未成熟黑莓通常是红色或绿色，很难触摸催熟后变成黑色，柔软，多汁的水果和光泽。

黑莓黑莓：营养成分

黑莓是美味和营养密集的水果存储各种精美的滋养成分。黑莓提供的维生素包括维生素A，维生素B1（硫胺素），维生素B2（核黄素），维生素B3（烟酸），维生素B6，叶酸，维生素C（抗坏血酸），维生素E（α-生育酚），维生素K（叶绿醌）。矿产丰富的黑莓，包括钙，铁，镁，磷，钾和锌。黑莓也没有提供任何对人体有害的胆固醇，氨基酸和必需的膳食纤维的良好来源。

黑莓保健品对健康有什么好处

黑莓提供各种健康状况的喘息的好处已经讨论下：

抗氧化潜力：黑莓含有丰富的强大的抗氧化剂，以多种方式保护身体。如酚酸，黄酮类化合物和黄酮醇，尤其是花青素存在于黑莓组件的有害氧分子和抵消他们的行动。这种保护的自由基清除活性保护机体免受氧化损伤的后果，这可能是根本原因，许多致命的条件而造成的一系列疾病。

抗癌特性： 黑莓水果是有效对抗癌症，包括肺癌，结肠癌，食道癌的发展。微量营养素存在于黑莓施加化学预防作用，并防止恶性细胞的增殖。对黑莓进行各种科研主张这一事实，并归因于抗肿瘤活性，丰富的花青素和其他植物化学物质，如鞣花酸和矢车菊-3 -葡萄糖苷，抑制肿瘤的生长和转移。

防御内皮功能障碍：黑莓提供保护，防止血管内皮功能障碍，其特点是血管内壁功能异常。所建议的科学的研究，它包含有用的组件，例如矢车菊素-3-O-葡糖苷的抗氧化活性，并有助于在正火牵连，在这种条件下的多重关键因素。它有助于减少DNA损伤和防血管失败。

认知益处：改善身体的认知功能，黑莓还延伸其有益效果。研究研究表明，多酚类成分存在于黑莓有助于延缓与年龄有关的运动和认知活动归于其超强的抗氧化能力下降。经常食用黑莓可能证明是有用的，在提高内存性能，并改善行为和神经功能。

改善消化系统健康： 黑莓是可溶和不可溶的纤维，消化系统的最佳运作必不可少的一个来源。黑莓不溶性纤维在大肠内吸收水分容易和更好的鼓励，并增加了大量的凳子。定时排便，这有助于自由便秘和容易消化的健康。

健康的心脏：黑莓中的花青素，如黄酮类的丰富性使得它心脏友好的水果。其它有用的成分，如镁和纤维含量存在于黑莓防止被阻塞的动脉和刺激血液顺利吹塑。这减少了各种心脏疾病，如中风，动脉粥样硬化的危险性，并维持心血管健康。黑莓镁含量也有助于调节血压和防止心律失常和不规则的收缩。

免疫力助推器：黑莓有助于提高人体的免疫系统的植物雌激素，维生素和矿物质的存在归因。经常食用黑莓有助于对抗感染和其他致命疾病从身体的各种病原体和保护。

艾滋病在体重管理：由于糖量非常低，黑莓有助于健康的体重管理。有效清洗肠子由于黑莓中纤维含量的，很少量的热量，这是一个很好的零食减肥期间尝试。

健康的骨骼：黑莓含有重要的矿物质，如镁和钙是保持骨骼健康至关重要。钙强化骨骼和镁含量黑莓利于钙和钾在体内的吸收。此外，磷黑莓有助于调节钙存在于矿物和协助建立强壮的骨骼，并有助于在适当的细胞功能。

护肤： 黑莓作为一种美味的援助在保持美丽的肌肤可以为您服务。它是挤满了多个皮肤友好的营养素，如维生素C，维生素E和其他强有力的抗氧化剂。维生素E存在于黑莓有助于维持健康的皮肤油脂，防止皮肤皱纹。维生素C存在于黑莓，除了保护皮肤免受氧化损伤，也负责形成和加强胶原蛋白的结构，这是基础的结缔组织和有助于保持皮肤的色调和收紧。

健康的眼睛：黑莓是维护眼睛健康非常有用。经常食用黑莓有助于保护眼睛免受紫外线辐射归因于存在的叶黄素，叶黄素在视网膜后面的区域形成保护颜料，也被称为黄斑，防止由氧化应激反应造成的损害和高波长的光辐射。此外，花青素和维生素的含量存在于黑莓提高视力，保护眼睛免受各种疾病，如黄斑变性，白内障和夜盲症。

正常凝血：黑莓包含在正常血液凝固的维生素K，这有助于良好的金额。它有助于防止出血过多，即使是轻微的损伤，有助于伤口愈合。维生素K存在于黑莓也是必不可少的蛋白质修饰和，保护骨骼骨质疏松症中起着重要作用。

黑莓可能被证明有助于孕妇在怀孕有用：。黑莓的天然叶酸的来源，有助于在最适宜生长的细胞和组织，并有助于降低出生缺陷婴儿的风险。叶酸是反正各种团队更好的细胞运作所需的关键营养素。维生素C和其他抗氧化剂有助于增强人体必需的矿物质，如钙，铁，镁，磷黑莓加强骨骼和保持她的健康做出贡献的准妈妈和存在的疾病战斗力。除了 ​​它具有清爽的口感，这使得它快速的小吃在怀孕期间的健康选项。

烹饪用法： 黑莓可以加入到新鲜的水果沙拉，焙烤食品，如馅饼，蛋糕和馅饼或准备果冻或果酱。它们也可以与其他水果相结合，准备水果莎莎可以送达薯片和薯条。黑莓作为一种美味的摘心各种甜点包括冰淇淋。黑莓也可用于编制葡萄酒，罐头和干燥的形式。

用法黑莓叶：黑莓植物叶片已有效地治疗腹泻，痢疾，因为更早的时候，也一直关心的话题，现代研究。此属性有助于控制在消化道等条件的草涩的单宁丰。黑莓叶涩的单宁的另一个好处是他们的影响伤口的愈合。有助于血管收缩和外部应用程序黑莓叶制成的酊剂或输液治疗小伤。黑莓叶涩素质，舒缓喉咙痛，治疗痔疮，也可能是有用的。

黑莓：提示选择和存储

拿起新鲜的芳香黑莓没有任何mushiness的。一般来说，完全成熟的黑莓，准备吃，颜色深黑，而那些没有完全成熟，可能有暗红色或紫色。购买时包装在一个盒子里的黑莓，黑莓之间的任何可见的粘性。坚持到另一个容器倾斜的黑莓可能表明萌芽腐败。黑莓迅速灭亡，因此最好能在3-4天内食用。他们可能会保持在一个浅的容器未做多个图层或将它们放在另一个冷藏，以避免衰减通过一个松散保鲜膜覆盖容器。以后进一步使用，黑莓可能会被冻结，安排他们在烤盘的边缘再次独奏层。黑莓一旦被冻结，他们被移入拉链的保鲜袋密封，再放回冷冻。由于这些冷冻浆果解冻时，可能会变得湿漉漉的，他们可能会倾向于只供烹调用。

黑莓：字谨慎

如果你不过敏然后浆果，黑莓是你的水果，一般食用是安全的。然而，一些证据表明，黑莓，单宁酸的存在下，可能有助于肿瘤的发展中，如果在高浓度消耗。好消息是，，黑莓水果有极少量的单宁还没有显示出任何这种不利影响。

关于黑莓叶茶的摄入量或煎汤红茶叶子：建议格外小心。黑莓叶茶的大量消耗极大提升量的单宁酸在体内，并可能导致严重的胃部并发症，如恶心，呕吐。专家们普遍建议使用牛奶编制黑莓叶茶中单宁的效果。从黑莓叶制成的茶，人们已经患上癌症等疾病或有既往史应避免使用。

黑莓根：黑莓根也是一个丰富 ​​的单宁和源是不建议个人患慢性结肠炎等胃肠道问题。

怀孕和儿童：孕妇和哺乳母亲黑莓水果可以吃正常量，但应避免使用黑莓叶茶。24个月以下儿童不应给予黑莓叶茶。对于年龄较大的儿童和年龄超过65岁的人很老，医疗咨询建议的黑莓叶茶的规定正确的剂量。

黑莓叶，可能会导致到轻度到重度不等的过敏反应，所以从医学专家的意见总是建议讨论个人的现有症状，正确的剂量和潜在的风险，黑莓叶茶，然后才考虑以治疗为目的，以避免任何致命的条件。如果你发现任何过敏反应发布的黑莓或黑莓叶茶的消费，专业医务人员立即咨询。

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