孩子成长阶段怎么补充营养？早餐是人体每日营养的开始，为一天活动所需能量打下基础，正在长身体、课业又繁重的孩子们更应该要好好吃早。营养丰富、搭配合理的早餐带给孩子好状态。孩子成长阶段怎么补充营养？那就从早餐开始吧。满足孩子成长发育中必备的营养，为孩子提供充沛活力。助力高效学习课业更上一层楼。
孩子的早餐营养不达标，容易导致各种儿童营养问题，身体消瘦 、生长迟缓、 体重偏低、免疫低下。孩子营养不良大多源于不健康的饮食行为，早餐营养不足，对孩子身体影响大？早餐吃得不够好。中午之前就会产生饥饿感从而导致坐立不安、心慌等症状，早餐挑食偏食，课余爱吃、乱吃零食充饥。长此以往，这些不健康的饮食习惯，很容易造成营养不良，导致免疫力降低，还会刺激肠道、引起菌群失衡，降低孩子的抵抗力，导致疾病趁虚而入。
不单单要吃早餐更要吃“好”早餐。好早餐要“营养均衡，搭配合理”
蛋白质孩子长身体的动力原料，组织器官发育都离不开蛋白质帮助孩子增强免疫力，维持免疫细胞数量，保证免疫机能，进行免疫相关营养素的吸收与运输。
*富含优质蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋碳水化合物，碳水化合物为大脑提供能量适量脂肪 有助于提升饱腹感
*富含碳水化物的食物：慢头、花卷、米饭、面包、包子，低升糖指数的粗杂粮如杂豆粥、小米粥、黑米粥、燕麦粥、豆包、全麦慢头
满足孩子对脂肪的需求，跟成人相比，孩子对脂肪的需求量比例更大，*推荐的食物：坚果、虾
维生素人体所需的必备营养素，维生素和矿物质是人体所必需的，植物营养 重要营养素，参与人体多种生化过程，帮助调节身体各项身体机能，*富含维生素矿物质植物营养的食物：蔬菜
孩子肠胃的调节器益生菌， 维护孩子的肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强自身抵抗力
好的习惯需要从小培养，丰富的营养需要从早餐就开始补充，与孩子共同享用营养美味的早餐，营造健康生活方式！
|