每个孩子都是全家人捧在手心的宝贝，为了小朋友的健康成长，补钙是其中的重要一环。父母和老人不怕孩子吃得多，只怕他们吃不够，于是大鱼大肉齐上阵，牛奶也要挑贵的买……不过这样的补钙方式是正确的吗？ 孩子每天补多少钙才足够？为家长们带来正确的“骨力”秘籍
原来补钙也是一门学问，来看看本期有哪些知识点：
1.根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，4-6岁儿童每日钙摄入量800毫克；7-10岁儿童每日钙摄入量1000毫克。儿童要建立良好的膳食习惯，要有摄入足量钙的意识，骨骼才能强健起来。
2.必要时可以适当补充含钙丰富的营养素，来弥补身体对钙的需求。维护骨骼健康，还可以补充一些矿物质，为了骨骼生长营养全面，蛋白质也是不容或缺的，不仅能合成骨胶原，还有益于免疫健康。
3.除了饮食方面补充营养，建议父母和孩子一同加强户外运动，比如跑步和晒太阳，有利于体内维生素D的合成，从而促进钙吸收。
孩子每天补多少钙才足够？以上知识点家长们都学会了吗？免疫打基础，营养随需配，若日常膳食摄入营养不足，也可以选择适合儿童食用的营养补充剂，助力宝宝更好成长哦！
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