怎样为儿童适度补充营养

        现在，越来越多的家庭将孩子视作掌中宝，从小就要为孩子选营养品等等。但许多家长朋友并不了解营养过剩同样被称为营养不良。那么到底该怎样为儿童适度补充营养，哪些营养元素是必须的，哪些又是不必要的呢？下面我将为您一一作答。
        儿童阶段是大脑发育形成的关键时期，同时也是对其进行开发的良好时期。大脑的神经细胞都是由蛋白质构成，循环血量是全身的20%，而且在大脑工作的时候，需要高能量的食物供给养分，尤其是含有DHA的不饱和脂肪酸。食物子按挑选中，除了瘦肉、鱼虾之外，注意坚果的补充，比如核桃、榛子、开心果、黑芝麻等。大豆和豆制品含是品质不错的蛋白质，有约40%的优质蛋白质，还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

        怎样为儿童适度补充营养?儿童的身体此时也正处于脆弱期，要注意增强抵抗力与恢复能力。家长当然多希望孩子能快点长高。研究表明，孩子身材的高矮，约60%取决于父母的遗传因素。而按科学的方法抚育孩子可使孩子的身高增长十几厘米，这说明先天不足可以后天来弥补。但孩子过快增高就真的好吗？其实不然。在营养激素等的催化下，当今的孩子身高明显比上几个年代增长快，这就不难怀疑孩子在长个儿的同时，免疫力是否没有跟上。那么怎样才能既让孩子身体发育又让孩子免疫增强呢？   
1、捏脊法;每天晚上给孩子捏脊50次，可以增强机体的免疫力，因为人体的各个腧穴都在脊柱旁，捏脊可以增强各个脏器的功能，使人体的免疫力增强。
2、口服牛初乳粉：牛初乳中含有7种以上的生长因子、免疫球蛋白、生物活性肽结合蛋白及人体所需的维生素和微量元素，从而赋予牛初乳一系列的保健功能。快速增加免疫力选择牛初乳粉是一个好方法。如现在网上热销的新西兰十一坊牛初乳粉，原装来自于新西兰进口，免疫球蛋白含量高.

怎样为儿童适度补充营养?儿童的营养元素的合理调配也是重中之重——
（1）蛋白质：作用是构成脑细胞发育的基本原料，同时参与脑的生理功能和代谢活动，维持大脑内环境稳定。缺少后果缺乏会直接影响脑发育，使神经传递受限，婴儿早期表现为各种活动反应迟钝。专家建议不要自行给孩子吃蛋白质粉，食物中的蛋、奶、肉、海产品和豆类分别是优质动物蛋白和植物蛋白，可经常食用。
（2）铁元素：是人体血红蛋白和大脑神经纤维髓鞘的物质基础，为脑细胞提供营养素和充足的氧井影响神经传导。缺少后果缺铁婴儿除了易贫血，还常哭闹，易激惹;儿童则注意力不集中，记忆与思维能力下降，行为异常，直接影响学习能力。

（3）维生素B6：作用是氨基酸和脂肪的代谢辅酶。 确少后果缺乏会引起惊厥、躁动或周围神经炎，也可增加癫痫发作的易感性。专家建议可适量食用动物蛋白食物和蔬菜中维生素B6的含量丰富。

（4）亚油酸 亚麻酸：二十二碳六烯酸(DHA)花生四烯酸(ARA) 作用参与脑细胞膜磷脂的合成，同时是构成视网膜的重要成分。 缺少后果婴儿期供给不足会影响智力和视力的发育。

（5）矿物质：青春期的青少年，由于骨铬、肌肉、红细胞等的迅猛增长，在矿物质营养中以钙、铁、锌尤为重要、需要量增加。
 
（6）选择合适的营养品，以免对孩子产生相反作用。应选择安全无副作用如【汤臣倍健】、【安利】、【金仕康】等知名品牌。