儿童贫血吃什么好

  很多人都认为儿童怎么可能出现贫血，其实不然，儿童是最容易出现贫血的人群。因为很多儿童出现严重的挑食以及儿童对营养素吸收消化方面还是不如大人。再者就儿童快速生长期需要增强体的的血量，因此如果补充不足就容易出现贫血。那儿童贫血吃什么好？我们知道血中重要成分就是蛋白质、铁等营养素。因此补铁、补蛋白质最为关键。
 

  孩子生长发育旺盛.均衡营养的供给非常重要。在营养方面不能存有短板。在孩子容易缺乏的营养元素中.铁是其中的一种.而且一些父母对此可能并没有很深的认知。

儿童贫血为什么要补铁：
 儿童由于生长快速.造血功能大大增加.故对铁的而要，也相对较大。如果不能从日常饮食中获取足够的铁质，就容易发生铁的缺乏.影晌血红蛋白的生成.还可表现为儿童在行为和智力方面的受损、免疫力下降等。
 
   铁对儿童健康成长的重要性：

铁对于机体生命活动的重要性是多方面的.，首先在于它是血红蛋白的一个必不可少的构成部分，并使血红蛋白其有携带载的功能.通过血液的流动，将氧运送到身体的各个组织.维持新陈代谢的进行和生命的存在。

儿童贫血吃什么好:
 相比成人，儿童更多依赖食物铁的补充。动物血、肝脏、牛肉、菠菜、大豆等是含铁较丰，的食物。必要可以补充一些铁质含片，来帮助补充铁质。如：汤臣倍健钙铁锌咀嚼片,不只含有铁，还含儿童骨生长所需的钙，以及能调节儿童口味的锌，让儿童少出现挑食。
 
儿童贫血除了吃铁外，为什么还需要同时补充维生素C：
在铁的吸收率方面。维生素c是可以利用的小帮手。维生素c能使铁处于亚铁状态或是成为可溶性的铁复合物.同时维生素c对于干扰铁吸收的植酸、丹宁酸等物质也能起到防护作用，因此能够促进人体对铁质的吸收。新鲜蔬菜水果普遍含较丰宫的维生c.必要可以补充一些维生c含片。

儿童贫血吃什么好--蛋白质：
  蛋白质是我们所有细胞重要成分，同样也是血红蛋白的重要成分，血液中的铁血红蛋白担负着血液运输养份的作用。因此要增加蛋白质摄入，但不是一天吃了很多蛋白质，因为一个人每天能吸收的蛋白质是有限的，所以需要长期地供蛋白质，如：可以多吃鱼、牛奶、蛋、大豆等。除了饮食补充外，还可以蛋白质粉，如：汤臣倍健蛋白质粉（儿童型） ，含有丰富好吸收的蛋白质、钙，天然水果味，儿童特别喜欢。

  让孩子摄食身体所储的足够铁质.日常饮食应多多安排含铁丰宫的食物;除此之外.铁的吸收率也应引起充分的重视。因为食物本身存在着对铁吸收的干扰因素，以谷类食物为主的食物，对铁的吸收总体来说是比较低的.而不同的个体对铁的吸收率也会有差异。因此补铁需要一个比较长的过程，也不是补几天就了事。
 
关于“儿童贫血吃什么好"就给大家介绍这些，除了上面所的蛋白质、铁外，还要注意多食用水果、蔬菜，因为这些当中含有叶酸和微量元素，这些对纠正儿童贫血都有很好帮助.