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如何防止龋齿 三招保护好自己的牙齿

发布时间: 2016-08-01 07:56 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:健康帮手 | 查看: 次 |
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蛀牙也成为龋齿,是口腔科的常见病,它的发生发展与细菌及不恰当的清洁方式有关系。虽然到目前仍然没有明确的发病机制,但多数学者认为,跟细菌代谢产酸导致牙体硬组织脱钙有直接的关系。

如何防止龋齿 三招保护好自己的牙齿

1、减少精制糖的摄入,或与含纤维素的食物一起吃

很多人知道如果吃糖太多,患龋齿的几率会大增。这是因为不管是含淀粉还是蔗糖、果糖等的食物,在进入到口腔中以后都会有酶的作用分解成单糖,单糖经过口腔某些细菌的作用生成酸类,从而引起牙体组织的破坏。但是如果同时吃了含有纤维素丰富的食物,比如绿叶蔬菜、薯类等,纤维素就会起到清洁口腔的作用,把粘附在牙齿上的食物残渣带走,减少了细菌繁殖的机会,龋齿的患病率就会下降。

2、使用含氟牙膏

氟化物的主要作用是使牙齿的硬组织变成难以溶解的氟磷灰石,增加牙齿的抗酸能力,还能抑制嗜酸性细菌的产生和繁殖。现在一般的饮用水已经加氟,所以不用刻意追求,但是用牙膏时建议选用含氟牙膏。但是如果饮用水中的氟含量过高,其中的氟化物就会对身体产生损害,产生氟骨症。但是对于牙齿的损害一般只针对牙齿发育期之前的儿童。要想避免,则要摄取充足的维生素AD及钙,可减少氟的危害。

3、饭后刷牙或者漱口

虽然已经很注意了,但是龋齿还是会悄悄的找上我们,所以我们要注意生活中的小细节,比如饭后三分钟内要漱口,及时清洁口腔中的食物残渣,有条件的话建议饭后刷牙。但是如果刚刚吃了过甜或者过酸的食物,牙齿的牙釉质已经处于被软化状态,则不建议刷牙,可以先漱口,半小时以后在刷牙。以免对于牙釉质造成更大的损害。

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