孩子健康聪明要吃什么营养

    父母都希望自己的宝宝健康聪明，这除了天生的遗传因素以外，后天营养贡献30%的比例呢!儿童就是一棵苗壮成长的小树.土壤中的营养成分决定着这裸小树是否能够发挥全部潜能长高成才。孩子健康聪明要吃什么营养？生长发育中的儿童，如果缺少某种营养素就会产生相应的症状.影响到儿童的学习和生活。例如，缺锌可导致儿童上课不集中.严重的话可影响到儿童的智力发育:缺少维生家d可影响钙的吸收从而影响到儿童的骨骼发育.严重的话可引起询偻病。想要孩子健康，妈妈们就必须为宝贝们提供种类丰富的食物或者借助含多种维生素和矿物质的营养素补充剂.来帮助他们获取充足的各种维生素和矿物质.
问:孩子为什么容易缺乏维生素和矿物质?

答:因为孩子成长速度快.但消化吸收能力较差.可是在生长期中的孩子们却对营养有大量需求:一个7岁的儿童.其维生素A的推荐摄入量与成人女性的相同.维生素D的推荐摄入量是成年女性的2倍;其次.不少孩子有挑食、偏食和喜欢零食等不良饮食习惯，食品种类单一，营养素摄入局限等等现象。这些原因就使得孩子容易缺乏维生素与矿物质。

孩子健康聪明要吃什么营养?除了上面说的维生素和矿物质外，还可以给孩子补充DHA、卵磷脂，这两个成份都是脑神经重要物质，对于大脑发育有重要作用，对于学生常服用这两个产品还可以提高记忆力，让脑部保持轻松状态。DHA推荐补充来源：常食用坚果（核桃）、深海鱼等，也可以直接服用补充剂：汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊,本品通试验有明显的增强记忆力功效。而对于较小的儿童和婴幼儿可以补充新西兰十一坊藻油软胶囊。卵磷脂主要来自于蛋黄、大豆，这些食品可以经常食用。还可以服用汤臣倍健蛋白质粉（儿童型），这个是大豆提取蛋白，含有丰富的蛋白质外，还含有卵磷脂。

关于“孩子健康聪明要吃什么营养”就给大家介绍这些，其实为孩子提供均衡的营养是孩子健康成长的关键，家长应积极引导孩子食用各种食物，不要跳食，饮食有规律，这样才能保证孩子每天摄入均衡的营养。