孩子长高需补钙，这个道理相信大部分妈妈门都懂，但遗憾的是大部分妈妈不懂得如何补钙。很多人认为食补比药补好，没错这是真理。可是很多人不知道什么食物当中含有较多的钙，说到这有很多人认为骨头汤中含很多钙，因此就天天炖骨头汤给小孩喝。孩子长高需补钙，但专家通过实验证实骨头汤中的钙含量很少，而含有大部脂肪，因此骨头汤补钙是错误的。在食物中含钙量比较多的是虾米和纯牛奶，可以有很多小孩子不吃这个或很少吃这些。因此为了让小孩长高时补充足够的钙，还是建议配合补充钙保健品（保健品并不是药）。增高补什么钙，一般选择含有钙、镁、维生素D的钙制品比较好。
骨骼茁壮成长，离不开钙镁营养
骨骼是人体的支架，孩子长多高长多快，关键就要看骨骼这副支架。人们通常的做法是，给孩子增加钙质等营养的摄取，满足骨骼生长的需要，这确实符合科学的道理。钙是人体骨骼和牙齿的重要构成成分，在维持骨骼和牙齿的健康方面具有关键作用。儿童正处于牙齿更新、骨骼增长河增粗的关键时期，需要足量的钙质供应。儿童若缺钙，会引起生长迟缓、新生成的骨骼结构异常、骨骼的钙华不良、骨骼变形、佝偻病（如X型腿、O型腿、鸡胸等）等问题。此外，当血浆钙离子浓度明显下降时，会引起儿童手足抽搐和惊厥。
在日常饮食中，需注意多多安排含钙丰富的食物，如奶类、豆类、虾类等，另可适当使用钙补食品，如汤臣倍健钙镁片、康力士儿童水果口味咀嚼片(含钙镁) ，保证钙质的充足摄入。
此外，镁对人体内钙的正常代谢具有必要性，并在某些生理功能方面与钙有协同作用，例如对神经肌肉信息传递及活动，它们都有重要的影响。同时，人体有55%的镁存在于骨骼中，镁也是骨骼晶体不可分割的部分。因此，在适当补充钙质的同时，也可以补充一定量的镁，使两者起到相辅相成的作用。
孩子长高需补钙，维生素D，钙质吸收好帮手
维生素D有“阳光维生素”的美称，是钙磷代谢重要的调节因子之一。在骨质形成的过程中，维生素D能帮助维持钙质的正常吸收，提高血浆钙和磷的水平，以适应骨骼矿物化的需要。
儿童若缺少户外活动，或因空气污染影响阳光照射、从而影响维生素D在皮肤中的合成；或很少摄入鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物时，就可能发生维生素D的缺乏，引发佝偻病。汤臣倍健儿童鱼肝油软胶囊，含有维生素AD，让钙镁与维生素D一起携手，为儿童的骨骼健康贡献合力。
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