暑假过后，你的孩子长个了吗？为什么班级其他孩子都纷纷“往上窜”，而你的孩子则仍旧停滞不前呢？下面给大家介绍让孩子长高的几个妙招
众所周知，孩子的身高和父母有着密切的关系。据《自然遗传学》所发表的论文显示，我们的身高与HMGA2基因有关，基因遗传是决定身高的主要因素，但其他因素还有待发现。
这一篇我们就来聊聊关于孩子长高的那点事儿！孩子的生长规律究竟是怎样的呢？
首先，孩子的生长速度时快时慢，非常不均衡。一般从胎儿到成人，先后会出现两次生长突增高峰，第一次从胎儿4个月至出生后1年；第二次发生在青春发育早期，女孩比男孩早两年左右。
在胎儿4-6月期间：身高增长约27.5cm，
生后第一年：身长增长20-25cm，
生后第二年：身长增长约10cm，
2岁后至青春期前：生长速度减慢并保持相对稳定，平均每年身高增长4-5cm，
青春期开始后：生长速度再次加快，身高一般每年增长57cm，
青春期突增后生长速度再次减慢，约在女17-18岁，男19-20岁左右身高停止增长。
既然如此，家长一定要注意在孩子身高快速增长期间为孩子“加把劲”！这几招不能错过：
让孩子长高的几个妙招一：平衡营养 吃出“高个”
蛋白质、维生素、钙都是帮助孩子长高的主要营养素，平时要注意孩子的营养均衡搭配，改掉孩子挑食、偏食的坏毛病。
蛋白质营养贴士：蛋白质能够帮助人体正常新城代谢，并且能够促使人体生长发育，所以蛋白质是人体生长的前提和基础。
食物推荐：牛奶、蛋类、大豆
矿物质营养贴士：众所周知，矿物质中主要是钙影响到了青少年的身高问题。除此之外，铁、铜等微量元素可以防止贫血，帮助构成血红蛋白；锌元素则能帮助孩子强化吸收，让孩子“吃嘛嘛香”。
食物推荐：虾皮、牡蛎、猪肝、鱼类
生素营养贴士：长高主要受到人脑垂体的影响，而维生素A和D都能促进钙吸收，使得营养素吸收，自然容易快快长高。
食物推荐：胡萝卜、橘子、鱼肝油
让孩子长高的几个妙招招二：七分饱 易长高
孩子在身长发育阶段家长往往会采取“填鸭式”喂饭，生怕孩子吃不饱，其实，人在饥饿状态下，脑垂体会更多分泌生长激素，从而刺激儿童骨骼生长。所以，每餐七分饱，更有助于长高哦！
提醒：要严格控制孩子吃零食的量，特别是饭前饭后，大多数零食没有营养，还会影响正餐摄入。
让孩子长高的几个妙招三：关灯睡觉 充足睡眠
开灯睡觉会引起孩子生长激素分泌量下降，直接影响孩子长高哦。除此之外，手机、平板电脑等同样会给应该进入睡眠状体的孩子带来“光污染”，影响孩子的正常睡眠。
让孩子长高的几个妙招四：多晒太阳 长个不愁
多鼓励和引导孩子进行户外运动，因为阳光中的红外线可以使血管扩张，促使血液循环，刺激骨髓造血。而阳光中的紫外线可以杀灭细菌病毒，加速维生素D的合成，促进生长发育，预防拘偻病。
让孩子长高的几个妙招五：纵跳摸高 快快长高
除了合理饮食和科学作息之外，多运动是帮助孩子长高的不二法宝。而所有运动中最简单有效的就是纵跳摸高了。类似纵跳摸高的篮球、排球等运动非常适合男孩子锻炼，女孩子则可选择羽毛球等类似纵跳摸高的运动。无论是何种运动，都要持之以恒，才能收获较好的效果哦。
挺拔的身形让孩子在成长中更加自信，高挑的身材让孩子在未来生活中更加引人瞩目，作为家长，我们要正确认识身高的形成原因，并科学帮助孩子长高，让你的孩子“高人一等”
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