孩子吃不胖怎么办？科学安排饮食
给孩子安排饮食的时候，每顿饭不要吃太多，也不要严格控制饭量，不强迫孩子进食，掌握好孩子进食规律与时间间隔，可以每隔几小时加餐一次。
编者按：建议参考中国儿童膳食算盘，请返回微信主页回复算盘查看
控制零食，学会看营养标签
学会看营养标签，能让我们对每个零食所含营养素一目了然，身边很多妈妈表示，看了这个以后才明白了，为什么感觉吃的那么多却不胖，原来吃的都是垃圾食品，应该尽量减少。
推荐零食：水果、坚果（低盐）、低糖酸奶、麦片饼干、全麦面包等全谷物食品。
合理安排亲子运动
孩子们的运动习惯也是受家长影响的。妈妈整天拿着手机刷，孩子大多也会痴迷手机或者电脑游戏。妈妈每天坚持运动，言传身教，孩子也会有运动的欲望。
推荐亲子运动：爬山、放风筝、扔飞盘、跑步、各种球类、骑车、跳绳等。
瘦得病态？及时找医生评估
有些孩子不仅瘦，还伴有其它表现，比如慢性腹泻、精神不佳、功能发育不良，这个时候要及时排查。
有多种疾病会导致孩子消瘦，比如胰腺疾病、胃肠道消化功能不良、肠病、肠道寄生虫感染（蛔虫、钩虫、蛲虫等）、某些消耗性疾病（如甲亢、结核等），会导致营养素吸收成为障碍或丢失过多，出现异常消瘦。
多看书，少纠结
在各种知识大爆炸的今天，妈妈们足不出户就能学习到科学合理的育儿知识，但与此同时，也有可能受到一些人云亦云的误导。这就需要妈妈们平时多读书，多积累，当你掌握的育儿知识越多，你会惊奇的发现，纠结这两个字已经逐渐离你远去。
随着孩子年龄的增长，很多当初以为天大的问题都变得不再那么重要。平时多积累，用时方淡定。鼓励孩子养成积极的生活方式，开启一生的健康之路。
育儿之路，甜美而漫长，让我们一起享受每个细节！
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