怎么样让孩子少生病(均衡饮食最关键）

    所有父母都希望自家的孩子健康成长，可是很多父母给了孩子很多照料，孩子还是经常生病，这可急坏了父母。那要怎么样让孩子少生病呢？众多专家提出均衡饮食，是让孩子少生病的的关键。

   近些年，很多家长都发现自己的孩子喜欢吃肉，不喜欢吃素菜.这一现象令很多父母困惑.我们都知道，孩子的健康成长需要多种营养，仅布荤类食物是远远不够的.生活中，父母应该保证孩子的饮食荤素搭配，营养均衡，这样才能满足孩子生长发育的需要.
    0-6岁是孩子成长中非常关键的一个时期.这一时期的孩子在体格生长与智力发育方面都发展迅猛.背养是确保他们身心健康发展最重要的因
素。一方而.这一时期的孩子除厂需要维持生命及生理活动的营养以外.还需要更多的营养元素来保证他们的成长发育.另一方面.这一时期的孩
子身体机能并没有发育成熟.消化、吸收，代谢等功能很弱.加上自己并不具备选择食物的能力，因此父母要提供合理的膳食以供其成长的需要。
    孩子的饮食最重要的就是荤素搭配.营养均衡。这个时期.孩子成长的好与坏.对他们今后的一生都有很大的影响.要想孩子体格健壮.少生
病.智力发育健全.父母就不能一味地宠孩子.任由他们的饮食偏好。科学地搭配膳食是所有父母的责任。

怎么样让孩子少生病?荤食不可过多地食用
      怎么样让孩子少生病？《黄帝内经》中说到“兹食肥甘足生大疔“.这是在告诫我们要少吃肉.因为吃的肉太多容易产生疮疡之类的病。孔子也推崇.肉虽多.不使胜食气.。这甩“气.指的是主食.“胜“是胜过、超过的意思。这句话的主要意思就是.虽然美味的肉有很多.但是吃的最最好不要超过主食的量。膳食中.把握好荤类食物和其他类食物的度是非常重要的。

    现在的孩子部有一个共同的特点.就是喜欢吃荤不喜欢吃素.事实上，疏菜中含有多种人体所需的维生素和矿物质.这些营养是肉类食品不可替代的。《黄帝内经》说.五菜为充二这表明了疏菜在人类饮食结构中地位的独特性.父母要引导孩子多吃水果蔬菜.荤素搭配合理.这样才有利于营养均衡，促进孩子的健康成长.

怎么样让孩子少生病?荤食不能一点不沾
    《黄帝内经》中提出了“五菜为充“.但它同时也讲明了“五畜为助”，“五畜为助“的意思就是荤食是对主食的补助。孩子的膳食中如果
少荤荤食就会营养失衡.轻者感觉体力不支、精神萎靡.严重的会引发多种疾病。孩子长期吃求非常容易引起营养不良.身体气虚。因此.适当地
吃荤食对孩子的健康成长是有很大益处的.父母在为孩子准备的饭菜中一定要荤素搭配合理.这样才’能确保孩子茁壮成长.
    常见的荤类食物包括禽类、肉类、鱼虾、蛋类等.荤类食物也有温热寒凉之分.父母应根据时令的不同以及孩子自身的情况准备适合的食材.
例如.夏季炎热可以多吃一些瘦肉和鱼，虾.到了秋冬季节.选择一些温补的牛羊肉.一年四季都可以食用的是禽蛋类。

通过以上关于“怎么样让孩子少生病”的介绍大家已基本明白了均衡饮食的重要性，三素一荤原则把握好，孩子健康长得好。有些如果通过食物没办法达到均衡，那就要用一些营养补充剂来适当补充，让其达到平衡。