让孩子吃饭的最佳时间

   让孩子吃饭的最佳时间，孩子在前面跑，父母在后面追着喂饭是我们经常看到的情形，也是让父母最头疼的一件事.为了让孩子能够健康地成长，父母想尽一切办法喂饭，但是效果往往大打折扣。培养孩子按时吃饭是一件非常重要的事情，它直接彩响着孩子的健康成长和生活习惯，做父母的应该十分重视.

    现在家里一般只有一个孩了.父母往往会特别溺爱.孩了想什么时候吃饭就什么时候吃.这不仅会让父母的负担加重.而且孩子也不会形成有规律的生物钟.《黄帝内经》记载:“食饮有节.起居有常.不妄作劳“。这里的“食饮有节’不只是说饮食要有节制.还指出了饮食要顺应天地的生物钟。注重饮食的时间一直是我国传统医学的基本观点。

那让让孩子吃饭的最佳时间是什么？
    辰时相当于早上的7-9点.这个时间是胃经当令.意思就是这个时问该吃饭补充营养了。这个时间段正是天地阳气最盛的时期.孩子在这个时间段吃饭易消化.易吸收.有助于身体的健康成长。    未时相当于下午的13-15点.这个时间段小肠经当令。午饭吃得好不好对于孩子的成长是十分重要的。午饭要吃饱吃好.营养要丰富.搭配要合理。孩子经过一上午的生理活动.能量损失很大.这个时间段吃午饭能够迅速地补充孩子的体力.

    由此可见.按时吃饭不仅仅是培养孩子生活习惯的问题.最重要的是为孩子的健康发育补充营养和能量。孩子成长速度比较快，因此需要较多的蛋白质，所以三餐都要有蛋白质粉食物，如：奶、豆、蛋、肉等。当然也可以适当补充蛋白质粉，早上喝一杯汤臣倍健儿童蛋白质粉，营养又健康。