怎样让孩子爱上白开水

    怎样让孩子爱上白开水？ 很多父母反映.自己的孩子就是不爱喝白开水。任你磨破嘴皮子也是无动于衷。《黄帝内经》中讲“’肾者主水’，意思是说我们喝下去的水多在肾中储藏。孩子喝的各种饮料存在肾脏里.饮料中的糖分和其他的添加剂加重肾脏的负担.对孩子的生长具有很大的伤害。那么如何才能让孩子爱上白开水呢?

怎样让孩子爱上白开水？培养孩子形成“饮白开水最有型”的理念
    现在的孩子无法摆脱广告上的诱惑.看到饮料广告做得好玩又奇特就很想尝试。父母不妨在这个问题上对孩子加以引导.告诉他们现在喝白开水才是最流行的，让他们在心理上不抗拒喝白开水。

怎样让孩子爱上白开水？父母要为孩子创造喝白开水的条件和氛围
    有些父母本身就爱喝饮料.又怎能要求孩子远离饮料呢?父母要以身作则。自己先养成好的饮水习惯.这不仅有利于为孩子树立良好的榜样.而且也有利于白身的健康。孩了在家时.家里最好常备白开水.而可乐、果汁等饮料最好不要出现在家里.以免让孩子随时都能喝到。

掌握饮水的方法很重要
    喝水也是要讲究方法的.白天最好在两顿饭期间每隔一小时喝一杯水.不要等到口渴时才想起喝水.当孩子感到口渴时就已经表明体内缺水了。口渴时不要让孩子大口吞咽.因为喝水太快、太急.在无形中就把很多空气一起送进了腹中.容易导致打喻或腹胀.喝水时最好先将水含在嘴里再慢慢地喝下去。

睡觉前后注意喝水的量
    一般睡前少喝水.醒后多喝水。因为睡前喝水容易水肿，孩子也会因为半夜起来上厕所而影响睡眠质量。醒后多喝水是因为经过一整晚的消耗.体内流失的水分多.需要在旱上及时补充:而几早上起床后空腹喝水对血液循环有好处.能促进大脑尽快清醒.使思维清晰敏捷。
    父母不妨用上述方法来培养孩子爱喝水的习惯.这样才有利于孩子的健康成长。