春季饮食要注意什么

  春季饮食要注意什么？春季是万物复苏的季节，自然界中的各种生物经历了一冬的蛰伏，终于迎来了春天.人也是一样的，春季人体内的气血开始向头、面部、四肢等聚集，尤其是处于生长期的孩子，生长速度会明显加快。“一年之计在于春”，要想让孩子健健康康地成长，父母要注意在饮食上为孩子补充阳气，以顺应春季阳气“生”的特性.

 春季饮食要注意什么？
《黄帝内经》认为.人体的五脏与四季存在着通应关系.要想孩子身体康健.就要根据四季的变化来调整饮食。.肝主春’.愈思也就是说春季鼓利于肝的生长.同时肝也最容易在春季受到浸害。实际上.大多数疾病都与人体内阳气不足、寒邪内盛有关。人体内的阳气就像太阳一样.如果失常我们就会得病.甚至死亡。调养好孩子的阳气.能够很好地预防各类疾病。养阳气的最佳时令就是春季.孩子在春天把阳气养足了.基本上这一年阳气都不会虚衰.能够促进肝的正常发育.保证身体在四季中的健康。

孩子在春天要养阳气
    春季饮食要注意什么？孩子的阳气该怎样调护呢?父母给孩子准备的饭菜中，溢热性食物所占的比例叮以大一些，如葱、姜、牛羊肉等。尤其是体质阳虚阴寒的孩子，更要多吃一些温补的食物。
    万物在存季的生长速度都很快.因此要想孩子身体长高.就要抓住春季这个好时机。《黄帝内经》认为阳主生.孩子的阳气充足才能顺利长
个。从中医的角度来说.各种肉类.包括鸡肉、牛肉、羊肉等属于辛热之品.父母可以给孩子多吃一些，既能使其顺利长高.也可以避免虚弱病症
的出现。

多食温热食物，增强身体抵抗力
    早春时节正是乍暖还寒的时候.孩子为了御寒.要消耗体内大量的能量来维持体温。能量批耗后如果不及时得到补充会影响孩子的健康生长.
因此春季饮食应注意多吃温热邢食物。
    春季日常饮食中.谷类制品是当仁不让的主角.除此之外.还可以选用黄豆、花生、芝麻、核桃等食物，这些食物能够及时地为孩了补充能
量，鸡蛋、鸡肉、鱼类、虾、兔肉、牛肉和豆制品等也是不能少的.这些食物可以帮助孩子提高附寒力.增强孩子的抵抗力.

孩子春季要多吃抗病毒的食物
    春天气温转暖.各种细菌和病毒开始滋生.因此孩子一定要对这方面有所防护。饮食上注意多吃一些抗病毒的食物.如小自菜、油菜、菠菜、
柑橘、红枣等.它们都含有可以抗病毒的物质.常吃会保护孩子的身体不受病毒的侵害.

多甜少酸，加强脾胃调养
    肝气旺盛会影响到脾.而春季肝气是最旺盛的.因此脾胃虚弱的症状最容易在春季出现。“酸苦涌泄为阴”，酸味属阴.正好和春季养阳矛盾.因此孩子在春季要多吃一些甘温的食物.