在夏天给孩子吃什么好,汤臣倍健营养师给您的三点建议

  在夏天给孩子吃什么好？汤臣倍健营养师给您的三点建议:中医认为.体内的湿气过多容易对脾造成伤害。夏季天气湿热.孩了如果不能将湿气顺利地排出.势必会影响脾的正常发育。为了能让脾的功能正常运转.可以多吃一些芹菜、西瓜和香瓜等能利水渗湿的食物.将孩子体内多余的积水排出。此外.在炎热的夏季也可以给孩子吃一点辛辣的食物.不仅可以提高孩子的食欲.帮助消化.还能促进排汗.让孩子的身体感到凉爽舒适。

补水在夏季饮食中很重要
    汤臣倍健营养认为，夏季天气炎热.人体会通过排汗的方式来调竹自身的温度.使之能够适应夏季高温湿热的气候。由于出汗过多.新陈代谢加快.体内的能量就会很快流失。为了不让孩子出现脱水、营养不良的情况.父毋一定要督促孩子多喝水.多吃水果。孩子在夏季最好喝白开水.尽量少喝冷饮。
    孩子出汗时.体内的营养元素会随着汗液流失.如果不及时补充.容易导致中暑的情况。那在夏天给孩子吃什么好?这时候.父母要及时地为孩子补充营养。汤臣倍健营养师提醒大家给孩子多吃一些乳制品和豆制品补充蛋白质.吃咸味的食品补充微量元素.多吃水果疏菜.既能补水又能让孩子均衡地摄取营养。

夏季心神安宁最重要
   《养生论》中记载:“夏日更宜调息静心.常如冰雪在心.炎热亦于吾心少减.不可以热为热.更生热矣。.这段话告诉我们夏季更要保持心胸开阔不要为一些小事情而伤了心神.导致烦躁不安.最好保持神清气和的状态.孩子在夏季常常会因为闷热的天气而情绪躁动、哭闹不止.如果父母在此时不能很好地平复孩子的情绪.会对孩子的心脏产生强烈的刺激.加大中暑、休克等情况出现的概率。因此孩子情绪的平稳是十分重要的。为了让孩子心情舒畅在夏天给孩子吃什么好？汤臣倍健营养师建议：父母可以多给孩子吃玉米、马铃薯和面粉等食物.对平稳情绪、安顿心神有很大的帮助.
      《黄帝内经·素问·减气法时论》中记载:“心主夏，心苦缓。急食酸以收之.’孩子在夏季多吃一些番茄等酸性食物.可以健脾胃.助消化。苦瓜、苦菜等苦味的食物能够加速体内气血的循环.适当地食用对夏季调养心神有很大的帮助.