自然之宝营养专家教大家秋天如何给孩子进补

  秋天如何给孩子进补?秋天进补在我们国内很盛行，每当这个季节，父母都要给孩子和家人准备一些进补的食品或补品。但自然之宝的营养专家指出，进补要根据个人情况和秋季特点来选择，下面有向个要点掌握好，一般不会错。

孩子秋季最好平实进补
    秋天如何给孩子进补？秋季因为阳气收敛.很多孩子会因为不适应而反复感胃.父母为了让孩子少生病.会买一些补品.使孩子身体健康。增强体格是好事情.但是父母需注意秋季适合平补.不可过度进补。
    自然之宝营养专家解释：平补是指孩子最好吃一些寒温性质不明显的平性补品。这是因为秋季寒凉干燥.不适合吃一些大寒大热的补品。中医认为秋季以燥气为上.所以这时候的饮食要润燥益气，要健脾、补肝、清肺:既能够营养滋补.又不影响肠胃的消化吸收.父母在给孩子准备补品的时候一定要记住这一点.多给他们吃一些能够润燥生津、清热解毒以及助消化的食物。这样.才能让孩子远离秋燥的伤害.

孩子秋季的饮食要有节制
      .食有节’对于孩子的健康来说是非常重要的。父母要注意让孩子按时吃饭.这是为了让孩子的肠胃能够正常地进行工作。除了按时吃饭以外.孩子的食物一定要定量.不要吃得太多.以免让肠胃超负荷工作。胃功能如果遭到损伤.孩子就容易消化不良或者患上胃病。秋天人体内的阳气逐渐衰弱.胃气也跟着衰减.因此建议孩子的食物最好简单一点.不要太复杂.

哪些食物能够防止秋燥
    芝麻、蜂蜜、水果等都属于柔软、水分多的甘润食物.这些食物不仅能够给孩子补充人体所需的水分.还能够补养肺阴.以防孩子在肺阴虚的基础上再受燥邪影响.引发疾病。秋季是收获的季节，水果蔬菜种类繁多.在日常的饮食中.一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉等水果.银耳、莲藕、胡萝卜，冬瓜、番茄等蔬菜要变着花样给孩子吃.还有各种豆类及豆制品等.这些食物都有润肺生津的功效。
    自然之宝营养专家提醒：到了秋季.冷食就尽量不要给孩子吃了，父母还要谨防孩子“秋瓜坏肚.。秋季进食冷食容易使脾胃的阳气受到损伤.孩子的抵抗力下降.容易感冒。总之.秋季进补讲究的是甘润温养，孩子的饮食既不可过热.又不能太凉.阴阳平衡才能让孩子身体的机能有序地运转.气血通顺.抵抗力强。