父母看着孩子甜蜜地进入梦乡是一件非常惬幸的事情，要知道睡眠对于0--6岁的幼儿来说是非常重要的事情，良好和充足的睡眠不仅对孩子身体的成长和发展有帮助，还能促进孩子开发和提升智力.由此可以看出规律的睡眠时间有利于身体健康。因此父母要培养孩子把握好关键的睡眠时段，为孩子一生的健康打好基础.
我国医学受《黄帝内经》的影响.认为昼夜节律对人体的影响是非常大的.中医认为.昼为阳.夜为阴.阴阳此消彼长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯就应该顺应这种昼夜阴阳变化的规律。如果打破了这种节律.身心的发展都不会健康。
按时作息.适当锻炼.这些看似简单的小事情实际上对孩子的健康有着很大的影响。孩子应该旱睡旱起.保证充足的睡眠时问.这样才能有利于料力、精力和体力的发展。现在很多孩子跟着父母看电视看到很晚才睡.这严重阻碍了孩子在夜晚的休养.时间久了.势必会影响孩子的健康成长。所以.睡觉看起来是一件小事.实则蕴藏着很多养生的道理。
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