孩子什么时间睡觉最好

    孩子什么时间睡觉最好？天黑之后到太阳出来之前的这一段时间是最有利于人体造血的.孩子如果在这段时间睡觉.既能养气又能养血.从而气血充足.体格强壮。一般来说，0-6岁的孩子要保证12个小时的睡眠.年龄越小.睡眠时间越长.父母一定要记住这一点.帮助孩子把握好睡眠关键时段，为孩子一生的健康打好基础。

    孩子什么时间睡觉最好？建议孩子在21点前最好上床睡觉。因为从21点开始.人体就处于“收敛的状态了.21-3点相当于一天之中的日冬.阴气最盛.阳气由表入里贮藏。之所以说这是最佳的睡眠时间.是因为只有藏得好.到第二天3-9点日春时才有阳气所供升发.孩子第二天精力才会充沛.所谓养精蓄锐就是这个道理。

    按照中医的经络学来讲.人体有12条经脉.经脉畅通则百病不发。晚上21-23点.正是三焦经最旺的时候.三焦通百脉.此时入睡有助于孩子气血的通畅运行。

    到了23点，也就是子时.《黄帝内经》认为子时是新的一天的开始.胆经会在子时打开.十一脏腑皆取决于胆也.此时如果不入睡.胆气会变得虚弱，全身肚腑功能的正常运作也会受到影响。咱们经常用胆大来形容孩子的勇敢.其实说的就是胆气足的人。可见.培养胆气不仅仅是孩子身体健康的问题.还涉及到孩子的心理问题。

    孩子什么时间睡觉最好?丑时.也就是我们现在的凌晨1-3点.这个时间段肝经最旺。如果这个时间段还没有睡觉.会影响到肝的正常运转.无法解除孩子体内的有毒之物.也会阻碍新鲜血液的产生.久而久之易导致各类肝病.《黄帝内经》上说‘肝主目“中医认为肝为“将军’之官.主谋略.平定体内诸乱。肝经养足.孩子的眼睛明亮.头脑聪颖.身体的毒素亦可排出.可见.这个时间段对于孩子的发育是多么重要。

    睡眠对于孩子来说不单纯是休息.更是促进身体发育的助推器，只要父母让孩子把握好睡眠时间.孩子的睡眠质虽就会提上去.身体发育得会更加强壮。谁不希望自己的孩子精气十足.神采奕奕、聪慧可爱呢?