鱼肝油的作用与适合人群

|发布时间: 2024-04-23 05:28 |编辑:营养顾问 | 查看: 次 |
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  鱼肝油对于有孩子的妈妈们应该是很熟悉的一个营养补充品,没错,妈妈们为她们孩子提供鱼肝油,以便钙能更好的吸收,保进孩子骨骼健康成长。其实鱼肝油的作用远非于些,下面我们就给大家介绍下鱼肝油的作用与适合人群。让我们从鱼肝油中获得健康。
  鱼肝油对健康的好处包括缓解心血管疾病,骨质疏松症,哮喘,关节炎,癌症。这从鳕鱼肝脏的滋养油是极好的皮肤,缓解肌肉疼痛,降低胆固醇,路肩I型糖尿病的儿童,和打架抑郁。它也能增强免疫系统,促进胃肠道健康和提高视力健康。

鱼肝油的作用与适合人群

鱼肝油是什么?
鱼肝油来源于鳕鱼的肝脏中含有丰富的ω-3脂肪酸,二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。它是一种营养补充高水平的维生素A和D。所有这些营养素有助于人体各种方式,刺激器官的良性运转。鱼肝油是淡黄色,半透明,油状液体,具有腥的精髓和味道清淡。如今,贸易商往往添加水果香精和薄荷鱼肝油更诱人,吸引消费者。但是,油品质量的主要因素是决定它的气味。更好的油品质量有一个稍微沙丁鱼型香精,生鱼的气味,油质量较低。在大多数的药房和药店,你可以买鱼肝油 - 这种油通常存在于液体的形式,但是如果你不喜欢这种油的气味,你可以把它在胶囊或药丸的形式。 

鱼肝油的生产,通过先进的技术精心做。本文将讨论鱼肝油的巨大的积极健康的影响,对你的心脏和大脑等重要器官。鱼肝油可以食用或外用伤口愈合更快,关节炎和其它炎症的问题。在过去,鱼肝油给孩子,因为它的高维生素D水平,防止佝偻病和其他维生素D缺乏性疾病。然而,现在其他的维生素D补充规定相同,以避免鱼肝油的不利影响,如果使用剂量过大(详情见下文)。

鱼肝油的作用
鱼肝油提供了多种健康益处,因为其丰富的成分。鱼肝油的营养价值或组合将在下面讨论。

1.维生素A有助于提高人体的免疫系统,抗感染,改善视力和皮肤状况。
2.维生素D有助于保持骨骼强壮和健康。
3.ω-3脂肪酸具有抗发炎的特性,减轻关节炎的疼痛,缓解哮喘,减轻压力,防止过 ??敏,改善脑功能,并帮助在双极综合征
4.二十碳五烯酸(EPA)促进心血管系统的健康,减少炎症的问题,并减轻抑郁症。
5.二十二碳六烯酸(DHA)明目,对神经系统,滋养肌肤。

健康的好处鱼肝油
鱼肝油已经成为一个重要的研究课题在世界各地的许多大学,部分原因是由于其巨大的健康的好处,并部分抵消其不利影响,因此,可以扩大其有益的地平线。有研究显示,食用鱼肝油每天都可以保护你免受严重的疾病,如糖 ??尿病,癌症,关节炎,肾脏问题,胆固醇,肌肉骨骼疼痛。
鱼肝油的作用与适合人群
1.治愈关节炎:鱼肝油已被广泛使用,作为补充,以维持健康的骨骼和关节的年龄。它被认为是一个非常成功的补充,无论是用在治疗骨疾病或保持骨骼系统强。  调查研究表明,鱼肝油,也可用于治疗类风湿关节炎的建议。鱼肝油的摄入量也有助于减少在类风湿关节炎的非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药)的要求。这些非甾体抗炎药可能对人体的心血管和胃肠道副作用。缓解肌肉酸痛:通常情况下,维生素D缺乏导致骨骼和肌肉疼痛。鱼肝油是维生素的丰富来源,并确保一个强大而坚定的骨骼结构。许多研究指出,经常食用鱼肝油,增加维生素D在体内的水平,从而提高肌肉的力量和显着减少肌肉疼痛。从小维生素D缺乏可导致严重的问题,如佝偻病或骨畸形结构,并在青少年这方面的不足往往会导致生长迟缓,肌肉疼痛和身体虚弱的感觉。在这种情况下,常规剂量的鱼肝油可以成功地缓解了这个问题。如果问题仍然存在,您应该咨询医生。
2.健康的皮肤:传统上,鱼肝油已被用来作为一种有效的自然疗法,健康的皮肤。很多时候,它被认为是,鱼肝油与当地烧伤皮肤区域时,它治好了皮肤瞬间留下任何烧伤的痕迹或疤痕。面部皮肤上应用鱼肝油,在几周内给出了一个容光焕发。事实上,你会发现,你不需要任何公平霜或保湿剂使用这种油后的一段时间。消费鱼肝油定期向你保证,一个年轻的外观很长一段时间,最大限度地减少皱纹。

3.预防骨质疏松:几十年来,已被用来作为一个自然补救骨质疏松症的鱼肝油。这种油是绝经后妇女的骨质疏松症以避免问题的理想的补充。维生素D的消费没有容忍的上限尚未建立,但是超过50岁的成年人可以每天消耗400个单位为男性和600个单位,女性每天。维生素D是人体必不可少的,为了处理钙,从而防止骨质疏松症和有效地维持骨骼健康。
4.降低坏胆固醇水平:,鱼肝油有脂肪酸,有助于降低坏胆固醇的量在我们的身体。鱼肝油的摄入量可以降低甘油三酸酯的脂肪,这可能是有害的,如果超过在人体内发现。
5.保持眼睛健康:鱼肝油含有丰富的维生素A和D,这两者有助于维持健康的长期视力。维生素A,特别是确保保持正常视力从长远来看,鱼肝油在当地治疗各种眼病条件下是有效的。
6.防止儿童1型糖尿病的调查研究表明,孕妇或儿童的第一年,他们的生活中的风险降低1型糖尿病在儿童食用鱼肝油。然而,它始终是最好经常服用鱼肝油前咨询你的医生。
7.健康的免疫系统:鱼肝油含有丰富的维生素D,维生素D对人体是非常重要的,这种维生素的缺乏可导致自身免疫性疾病,并能增加对感染的易感性。鱼肝油经常摄入会提供所需的维生素D量,确保一个健康的免疫系统,减少感染的机会。
8.预防癌症:鱼肝油对健康的好处,包括预防癌症。一个挪威的研究表明鱼肝油积极的作用,在治疗癌症。事实上,进一步的研究所述,按照医生的处方,鱼肝油,许多其他类型的癌症,如结肠,前列腺,也能够避免。
9.缓解IBD相关的关节疼痛:研究表明,鱼肝油的摄入量减少发炎性肠道疾病相关的关节痛。
10.治愈抑郁症:鱼肝油富含欧米加3脂肪酸,经常食用后减少抑郁症状,在患抑郁症的人。
11.预防心脏病:心脏疾病的主机,也可避免经常食用鱼肝油。在许多研究中,它已成为明显,人们消费鱼肝油经常有开发心脏问题的风险降低。事实上,谁已经有心脏病发作或心脏手术的任何一种的患者更快的恢复时,他们的医疗治疗,定期补充鱼肝油。科学家们认为这鱼肝油质量的omega-3脂肪酸含量高。ω-3脂肪酸的改变动脉的衬里 ??,从而治疗后损坏。维生素A和D也有利于矿物质的吸收,提高肌肉的功能,并支持的血管的弹性。

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