青少年营养保健品主要有哪些？现在相当多的妈妈们都懂得了一些营养保健知识，也知道需要为生长期的孩子补充营养品，但在面对众多的营养保健品，很还是有相当一部分妈妈不懂得需要给孩子购哪些营养保健品，接下来我们来分析下青少年的生长特点，以便大家懂得青少年需要补充哪些营养保健品.
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期（10~19岁)。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。青春期身体会经历各种快速变化。主要体现在性发育方面，此时身体需要合理的营养，否则会产生不良反应。这些不良反应包括痤疮、肥胖以及情绪和行为问题。这阶段的快速变化还包括骨骼生长。尤其是14-16岁的青少年需要的营养素需求量迅速增加，几乎可以和成人营养素需要量一样。
所需补充营养
1.锌——矿物质锌的摄入是否充足是影响青少年性发育是否成熟的关键。包括痤疮和食欲不佳都是缺锌的标准。
2.维生素和矿物质——综合提升免疫力，尤其是维生素C、维生素E 、维生素B族、铁、锌、硒等可有效预防感冒、增强食欲并可改善青春痘现象；维生素A有预防近视、缓解视疲劳的作用；维生素D、钙、镁、铁可促进骨骼增长，有效缓解由于快速生长而引起的抽筋、关节疼痛、驼背等骨骼问题。
3.不饱和脂肪酸包括鱼油、DHA、EPA可增强智力，提高记忆力。尤其与铁结合，可以有效提高学习注意力，增强学习能力，缓解由于课业压力而导致的疲劳。
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