很多养生保健专家都提出，为了健康需要适量的运动。这不仅适合于成年人，同样适合于小孩子，因此请让孩子多到户外运动，不要整天给关在家里。运动可以使小孩的身体更健康，体格健全发展，运动可以让孩子更聪明.

运功能够强健骨骼.促进肌肉发达.使血液循环适当加速.促进新陈代谢，为大脑提供充足的营养，使头脑更加灵活。
爱运动的好处
    1.运动有助于孩子形成良好的骨骼形态.使骨骼更加坚固。
    2.运动能够帮助孩子活动和锻炼其相应部位的关节.既能保证孩子关节具有一定的活动范围.又能够使关节周围的肌肉、肌腿和韧带得到锻
炼.从而使关节的稳固性得到有效的增强。
    3.运动能够有效增强孩子脊柱周围大肌肉群的力量.对孩子脊柱的正常发育有极大的帮助.增强肌肉组织功能.发展肌肉的力量与耐力。
    4.运动能够增强孩子的呼吸道抵抗力和适应力，增强呼吸肌.增大肺活址.保证孩子的肺部健康。
    5.适宜的运动对孩子神经细胞活动的不均衡性有极好的改养作用.能够增强神经系统的调节功能.
    6.运动会使孩子更聪明。运动能够提升孩子的大脑皮层神经细胞活动的强度、均衡性、灵活性以及大脑分析综合的能力。通过运动.钾力发展迟钝的孩子能够得到有效的诊断和治疗。
    7.适宜的运动能够有效保护孩子的心脏和血管.提高孩子心肌的收缩能力.增强孩子的心脏功能。
    8.运动时如果伴有适当的音乐.教给孩子优美的动作.就能够促进孩子对艺术美的感受和表现。
    9.孩子在运动时被激发出来的偷快情绪.对于孩子日后树立自信、培养良好的人际交往能力和社会适应能力有极大的帮助。
    10.运动能够使孩子精神振奋、心情愉悦、积极活泼.对于孩子日后形成良好的个性、人格和思想品格有极大的帮助。

下面是快乐多（www.kuailedo.com)健康专家给大家推荐几个有利于孩子健康、发展的运动：

步行训练不可忽视
      ‘走路.对孩子的发育具有极其重要的意义。走路是全身运动，走路时肌肉总是保持一张一弛的状态.节奏感很强.不但能够锻炼全身.还能够使头脑活动顺畅。

游泳、爬山是孩子很好的运动项目
    游泳对于肺活觉的增加有极大的帮助，而且游泳能够提高身体对外界环境的适应能力，增加孩子的抵抗力。爬山能够极大地锻炼孩子的毅力，而且能够使孩子的视野得到开阔.让孩子开阔心胸.乐观向上。

骑自行车能够提高孩子的灵敏度
    从中医角度讲.脚上汇集着人体许多穴道和经脉，这些穴道和经脉能够在一定程度上影响大脑的活动和发育。骑自行车能够促进孩子腿部和足部肌肉力量的发展.有效提高孩子反应的灵敏度、运动的速度和平衡能力。孩子3岁的时候.就可以给他准备一辆三轮自行车.三轮自行车的重心比较低.不容易翻倒.既能起到极好的锻炼效果.又安全可靠。而且孩子发现自己掌握了一门新的技术.能够极大地增加他的自信心。

孩子跳绳能健脑
    跳绳能够促进孩了手脚协调配合，对于培养孩子的协调性有重要作用.孩子在跳绳的时候.呼吸加深.双手握住绳子两端不断甩动的过程对
拇指的穴位起到极好的刺激作用.从而对脑下垂体产生作用.进而刺激脑细胞的活动.促进孩子思维能力的提高。