姨妈到访，浑身不爽？放出这5大招食物战术，享受美食、犒劳嘴巴，更能击退经期不适！
核桃
含有丰富蛋白质、亚油酸、矿物质和维生素的核桃，本身营养价值就较高，还有顺气补血、缓解疲劳的功能哦~姨妈脾气不好，不妨试试来点儿核桃“孝敬”下！
黑芝麻
黑芝麻的其他好处不用多说。其中丰富的维生素E有抗衰老、抗氧化的功效，对经期的女性而言，还能够促进雌性激素分泌，帮助你稳固姨妈时的身体健康。
鸽肉
你知道吗？我们常说的“乌鸡白凤”，其中“白凤”就是鸽子！可见鸽子的营养价值早就被历代认可。鸽肉高蛋白、低脂肪、易消化，对经期体虚有很好的补益作用。
羊肉
中医认为，血得热则行，得寒则滞。这也是为什么我们常说经期不宜食生冷。羊肉性温补，营养丰富，促经血循环，缓解经期滞痛、不适；不过涮羊肉时，要注意尽量以清淡、少油的调料为主。
海参
两大理由告诉你为什么海参适合经期滋补：
第一，女性易骨质疏松，海参中的天然活性钙有不可比拟的补钙效果；
第二，大姨妈时期气色不佳、皮肤状态不好，你需要含有丰富胶原蛋白的海参，让肌肤duang duang亮泽弹润！
没想到吧，用吃的就能打败姨妈，重获活力美丽！这5种佳品赶快记下来吧~
|