女性月经期哪些运动不宜做 以免引起身体的不适

女孩子每个月总有那么几天不方便，那就是月经期，这几天里面但会出现不舒服、肚子痛的情况，身体的免疫力还会下降，不过因为每个月都都有一次，所以很多女孩子已经习惯了，平时做什么经期照样做什么，没有什么忌讳，包括运动方面，其实这样对身体的伤害是很大的，月经期间很多运动是不能做的，比如：

1、游泳

夏季到了，天气太过于炎热，每天晚边上去游个泳是非常舒服的，但是经期的女孩子是不能游泳的，第一，经期是不能碰冷水的，而游泳池的水都是冷水，它会导致子宫过度的收缩，让经期的血不能全部排出来，还会引起闭经。第二：经期的子宫正在出血，所以它是微微张开的，游泳池的水虽然经过了消毒，但是人多的时候里面还是有很多细菌的，当细菌通过阴道进入子宫，很容易引起子宫发炎，引起一系列的妇科病。

2、跑步

现在的女生很多都把身材放在第一位，没事的时候就喜欢通过跑步来达到减肥的目的，然而在经期是需要充分的休息，不能做剧烈的运动，跑步会让盆腔里面的血液加快循环，导致经期血量增多，时间加长，过度的跑步还会引起肚子痛。

3、仰卧起坐

仰卧起坐能够很好的锻炼腰部的肌肉，但是这个在经期不能做，因为仰卧起坐会让肚子的压力增大，导致子宫里面的血液循环增加，跟跑步一样会让经期变长，当血出现倒流的时候还会引起痛经。

4、羽毛球

现在的羽毛球馆非常的多，打起来也非常的方便，但是在经期女孩子还是停一停，不要去进行这项运动，因为打羽毛球需要跑来跑去，运动量非常的大，对经期非常的不利，很有可能会引起肚子痛和血量剧增。

总之，在经期活动量大的，冷水里进行的运动都尽量的不做，以免引起身体的不适，可以练一练瑜伽、听一听音乐，放松一下自己，这样才能让自己有一个好的身体。