怎么样调养心脏-吃菜养心

  在西医上说，心脏是我们人体的动力源泉，而在中医上说，心脏控制我们神志的地方。这一切都说明心脏对我们人体的做要性。而心脏的问题也是影响我们人体健康的最大的疾病之一。因此我们应当好好保护我们的心脏。那要怎么样调养心脏呢？有人说吃菜养心，这并不无道理。因为我们现在饮食中荤食太多，最终导致心血管堵塞，产生心脏病。除此之外，调养心脏还应从以下几方面入手。

调护心脏的三记重拳
(静心、定心、宽心、兽心〕
    何谓养心?《黄帝内经》认为是“恬淡虚无”，与道家所倡导的“精神内守”不谋而和，这是一种平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，它与世无争，逍遥自在。具体讲，就是在生活中要做到静心、定心、宽心和善心。
    静心就是追求内心的平静，如一湖清水不起涟漪，生于尘世间，不为名利、地位和金钱所困扰，不勾心斗角，不求必报，达到“不以物喜，不以己悲”的境界。很多人认为这“说起来容易做起来难”，但只要坚持去做，就会慢慢起到效果，是生活的一种修行。
    定心就是要安分、要守己，踏实度日，莫为琐事所烦忧，远离纷争，豁达乐观，喜乐无愁。即便遇到恶人恶事，也一笑了之，哪有比自己的快乐更加重要的呢?
    宽心就是要心胸开阔，虽非宰相，肚里也要能撑船，心中能容君子，也能容小人，看淡得失，这是一种豁达，也是一种慷慨.
    善心就是要时时事事都能设身处地地为别人着想，乐善好施，也是一种积福积寿。佛家也倡导多付出少索取，在帮助别人的时侯，内心也会有些许的满足和成就。

〔饮食养护‘"汉，途径〕
    如果饮食中的脂肪含量过高，会增加冠心病、心绞痛和心肌梗死等疾病的发病夕险;如果饮食过咸，就会使血压升高，同样会引起多种心脏疾病，长期的高血压还会使心脏变得越来越m弱，最终会发生心力衰竭。因此，饮食养心要低脂低盐，不暴勿暴食，戒烟限酒，多吃如杏仁、莲子、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等具有养心作用崖食物。
    对于心脏不好的人来说，大喜大怒或暴饮暴食会有导致碎死的危险。“大喜伤心”，太高兴了会让人心气涣散;暴饮暴食会出现“子盗母气”的情况.
    所谓“子盗母气”就是用五行相生的母子关系来说明五脏之间的关系，这里  “子”是指脾胃，属土，“母”指心属火，火生土，所以心是脾胃的母亲。而暴饮暴食时，脾胃气不足就会把心气也拿来帮它消化食物，最终会导致心气突然涣散、缺失，发生难以想像的不良后果.因此，心脏病患者(特别是老年人)此时往往会突发心脏病，一定要注意养护.

〔穴位养心首选内关〕
    谈起养心，就要说一说内关穴。内关穴可调节心律失常，既可以边走边按，也可以在工作之余进行操作，每次仅需要几分钟的时间，就可以养护心脏的健康。本穴作为冠心病的日常保健穴能够增加心脏的无氧代谢。
    此外，内关穴还有止嗝的功能。一般打嚼不会持续太长时间，但也有例外。打嗝时，你只要在内关穴上不断按压，就会在短时间内控制打嗝.