由于我出的是眼视光门诊，所以经常要面对一些近视儿童的家长，家长们刚意识到儿童近视时，经常会有点着急，会咨询一些相关麻烦，而其中经常被问及的就是，健康专家，那你说我们家儿童要吃点什么才能对眼睛好呢？

那我们就来看看，到底吃什么，才能不让近视度数继续涨呢？

是不是不可以吃辣的？

之前就有人拿着很多膳食专家寄语来问我说的到底对不对，其中就有一条说的是，不可以吃辣的，不然会伤眼睛，所以儿童的膳食要少放辣椒。

猛的一看这个说法似乎没毛病，究竟在一些人的共鸣里都以为辣的吃多了轻易上火，即便我们大部分人都不知道这个火到底是个啥。

但是辣的是不是与近视进展有关系，目前还没有明确的研究能支持这个说法。最直观的来看，并没有资料能表明那些爱吃辣的地区，比如四川、重庆、湖南等地的儿童近视患病率会高于其它膳食不那么辣的地区的儿童。

所以，我们还没有证据能表明吃辣的会加重近视的进展，因此，对于能不可以吃辣的，看个人的口味吧。

吃点油腻的呢，能行吗？

据新加坡2010年的一项研究表明，摄入较高的饱以及脂肪以及胆固醇与较长的眼轴长度之间存在显着相关。也就是说，吃的太过油腻，会使眼球的长度变得更长，而更长的眼球长度，通常也就意味着更大的近视度数。

因此，为了防护近视的进展，小朋友应该要少吃油腻的食品，减少饱以及脂肪以及胆固醇的摄入。并且，吃得太过油腻，还有可能会影响眼皮里的睑板腺油脂的分泌，更轻易得针眼（麦粒肿）等眼病。

因此，儿童膳食要尽量平淡，不要太过油腻是真的！

甜食到底能不可以吃呢？

当然目前还没有很强的证据能表明多吃糖会更轻易得近视，但是假如血液中的糖含量增加，也会引起眼睛里的房水以及晶状体发生很多改变。

我们知道，晶状体相当于一个透镜，用来折射、会聚进入眼内的光线，当血液中糖含量升高的时候，可能就会使得晶状体变得更凸，从而发生或加重近视。不过这种情况通常是临时的，随着血糖水平的降低，能够逐渐恢复。

还有观点以为，吃过多的糖，会使血中产生大量的酸，就可能会中以及掉血液中过多的钙盐，造成血钙水平降低，可能会引起眼球壁弹性的降低，使得眼球更轻易被拉长，造成近视的增长。

不过糖类作为人体重要的营养来源，尤其是大脑有必要更多的葡萄糖供能，也不是说完全不可以吃。

因此，我们倾向于赞同小朋友要少吃甜食，适量摄入，究竟甜食吃多了还可能造成蛀牙。

其它营养物质对近视会有影响吗？

据上述新加坡的该项研究表明，其它很多营养物质，如总能量摄入、碳水化合物、蛋白质、总脂肪、饱以及脂肪酸、铁、钙、维生素A以及C、淀粉以及食糖，与近视之间并没有特别的相关性。

总的来说，只要不要过多摄入油腻以及糖类的食品，小朋友的膳食保持营养均衡就能够。想通过额外的吃点什么东西来防护近视的进展不是特别靠谱，还不如多带小朋友到户外活动，让小朋友多看远少看近，对于近视的进展操纵而言，效果会更好。

嘿，以上就是新一期的【游玉霞健康专家专栏】，本专栏每周三更新（新年期间暂停更新，元宵后恢复更新，提前祝大家新年快乐啦），有爱好的朋友定期来春雨看哟。

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