编辑推荐
《生活智慧掌中宝4:'三高'4周食疗法》是由内蒙古人民出版社出版的。
内容提要
《生活智慧掌中宝4:'三高'4周食疗法》内容简介：“三高”人群的必备枕边书，28项远离“三高”的精华食物，18种中药汤剂妙手巧降“三高”。28款专为“三高”人群推荐的美味。
三高'4周食疗法目录
测试1：测一测你离高血压有多远
测试2：测一测你离高血脂有多远
测试3：测一测你离糖尿病有多远
第一章 全面认识“三高”
“三高”对人体的危害
高血压对人体的危害
高血脂对人体的危害
高血糖对人体的危害
“三高”之间的关系
高血压与高血脂——并存共生
高血压与高血糖——同宗同源
最易患“三高”的人群大调查
易患高血压的人群
易患高血脂的人群
易息糖尿病的人群
第二章 让你远离“三高”的食物
高血压患者宜食的食物
红薯
土豆
绿茶
荞麦
山楂
贡显
胡萝卜
芹菜
黑糯米
香菇
高血脂患者宜食的食物
菇蕈类
海带、海藻
绿色蔬菜
深海鱼
黑木耳
苹果、橘子、葡萄、葡萄柚
坚果
大蒜、洋葱
糖尿病患者宜食的食物
黑豆
燕麦
薏仁
苦瓜
四季豆
生姜
莲藕
干贝
蛤蜊
黄瓜
禁食食物“黑名单”
禁食食物之蜜饯
禁食食物之可乐
禁食食物之松花蛋
禁食食物之薯片
第三章 防治“三高”的中药大盘点
降压的国医中药
降压的中草药
降压的中成药
降脂的国医中药
降脂的中草药
降脂的中成药
降糖的国医中药
降糖的中草药
降糖的中成药
第四章 专为“三高”人群推荐的中药汤剂
降压的中药汤剂
加味逍遥散
镇肝息风汤加味
济生肾气汤
六味地黄汤
益寿降压饮
养阴活血汤
泽泻汤加味
泻心汤
降脂的中药汤剂
抵当汤
血府逐淤汤
桃仁承气汤加味
附子理中汤加减
降糖的中药汤剂
治消渴饮
沙参麦冬汤
玉泉丸煎剂
肾气丸煎剂
人参白虎汤
消热止渴方
第五章 专为“三高”人群推荐的食谱
少盐食谱
美丽苹果饮
京糕苹果
山楂粥
薏仁百合粥
鲑鱼炒饭
凉拌魔芋丝
香蕉雪梨生菜汁
猕猴桃杏汁
姜香冬瓜露
山竹柠檬汁
八味杂粮粥
芦荟樱桃汁
少油食谱
酸甜洋葱
牛蒡豆皮丝汤
苹果沙拉
西红柿玉米羹
香菇黑木耳淡菜汤
苦瓜藕丝
海鲜酿苦瓜
南瓜粥
玉米粉粥
×O酱拌丝瓜
低热量食谱
金针菇炒双耳
炝西兰花
五味降压汤
鲜蘑炯冬瓜
芦笋拌海带
西兰花炒百合
推荐文章 |
精彩推荐 |
|