延缓关节炎痛的方法

延缓关节炎痛的方法,用一些技巧帮助自己行动。如果您在遭受极度疼痛的困扰，您应该用一些辅助的装备使自己行动方便一些，同时保护自己的关节不让其受到过多的伤害。当您的关节感到特别疼的时候，您可以用手杖或助步器帮助自己。手杖和助步器能够缓解运动对关节带来的伤害，不让关节进一步肿胀，减轻疼痛。

- 您还可以试试升高并且带扶手的坐便器和特定的浴缸，用以降低行动不便带来的伤害。

减少给关节施加压力。为了避免因为过度使用关节带来更多的疼痛，您应该学会少给关节施加压力。在每天的生活里利用新的工具，活动适度以保护您的关节。试试用粗笔杆的笔写字，能够让您书写更省力。买东西的时候，利用有较宽较长提手的购物袋，以便在携带东西的时候不会让关节受到太大的压力。

- 在提东西的时候，您应该用较为强壮的关节替代较为弱小的关节。例如，当您在提装有重物的袋子时，用您的肘关节而不要用手腕或手指头。

- 您还应该选择使用塑料碗盘吃饭，方便拿、使用和清洗。

延缓关节炎痛的方法,利用热温。当您由于关节炎疼痛难忍的时候，最有效的缓解疼痛的方法就是利用热温。热温可以帮助肌肉放松，暂时缓解疼痛。试试热贴片，泡个热水澡，或是冲个热水淋浴，在疼痛关节处使用固体石蜡。

- 注意不要让自己烫伤，使用热贴片每次不要超过20分钟。

- 您也可以利用冷敷。冷敷可以让关节疼痛部位暂时麻木。

延缓关节炎痛的方法,在泻盐水中浸泡。泻盐中含有天然矿物质硫酸镁，可以缓解关节疼痛。当您的关节在泻盐水中浸泡的时候，高浓度的硫酸镁能够帮助减轻疼痛。

- 泻盐水的调配：在一个大盆里倒入温水，加入1/2 cup（1cup=8盎司＝28.3495克）。将疼痛的关节部位在水里浸泡，至少15分钟。

- 如果疼痛关节不方便在盆里浸泡，例如：膝关节，您可以在浴缸里浸泡。

多晒太阳。除了靠从食物中摄取维生素D，您还可以通过晒太阳获取维生素D。您应该每天到户外晒10—15分钟的太阳，在这10—15分钟之间，皮肤上不要涂抹防晒霜。这样做能够帮助您用自然的方式获取大量的维生素D，不会由于紫外线引发皮肤问题。

如果您担心皮肤受伤，您可以只晒手部，不在手部涂抹防晒霜，晒10—15分钟太阳，即便仅仅是这一小部分皮肤，也能够帮助您获取较多的维生素D。

戒烟。吸烟对您整个身体都有危害，并且还会引起关节炎疼痛发作。吸烟会让化学物质存留在您的体内，给关节处连接的肌肉组织造成压力，刺激关节炎发作，引起疼痛。