老年人有必要补充维生素C吗?至今，还没有证据显示老年人需要摄取较多的维生素C。不过可以确定的是，老年人的需要量也绝不会比较少。
老年人有必要补充维生素C吗
我们如果能够使老年人的饮食改善，很多疾病就可因此通老年人很容易患骨质疏松症。骨骼变得愈来愈松软，就容易发生骨折及关节疼痛等现象，骨骼的结缔组织也变得较不紧密，而勇盐也逐渐从这个组织流失。骨质疏松症主要是由于饮食中缺乏维生素D与钙质而引起；此外，体内抗坏血酸的含量如果过低，也会有影响。维生素C或许不能治疗或完全预防骨质疏松症，但是维生素C的摄取量如果足够，相信应该可以阻止骨骼疏松症恶化的速度。
老年人每天需要补充多少维生素c
他们每日至少摄取45 毫克，如果摄取60毫克，效果将会更好。这样的摄取量位并不多，但有时因烹调的不当，或因新鲜蔬果过于昂贵，甚至连最低量的45 毫克都无法达到。老年人如果独居，常因手部关节炎面使食物的烹调发生困难，或因蛀牙的问题使得他们偏好柔软的食物，因此老年人的食物大都为罐装食物或是烹调过度，所以可能缺少维生素C。
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