哪些不良生活习惯会导致关节问题?眼见夏天来临，小安一位从不运动的朋友突然想起了健身，不论多晚，都坚持完成每日7公里的目标。但是有一天，跑完步的他发现膝盖有些酸痛，以为是太累，但是接下来几天还是如此。
到医院一查，被告之是因为运动没有做热身，膝盖受到了损伤。医生还“吓唬”他，有些体重超重、肥胖的人士开始较高强度的运动，很容易让关节负重过大，有的甚至造成了不可逆的半月板损伤。
原本小安坚定地认为关节病是上了年纪的人体寒风湿才有，我还年轻，关节病关我啥事！其实这所谓的年轻真的只是“你以为”，过了30岁，你的关节就不再年轻了，稍有闪失关节问题随时都能找上你。
很多人总以为，只有长时间待在办公室格子间，伏案工作才会给颈肩腰关节带来压力，所以只要我爱运动、多放松、常去玩，就能远离关节病。
自从朋友运动不当造成关节损伤之后，小安只想告诉你，其实很多人的关节问题都是忽视坏习惯导致的。
哪些不良生活习惯会导致关节问题：
NO.1高跟迷妹
那些阴雨天不能说的痛
小安大学时，有个同班的女同学是典型的高跟迷妹。因为身高不到160cm，姑娘又特别爱美、注重形象，几乎所有的场合她都高跟鞋不离脚，上课、逛街、吃饭不用说，连去澡堂洗澡她都一定会穿着高跟拖鞋。美是美了，但是长期穿高跟鞋，姑娘经常崴脚，一变天的时候踝关节就疼得厉害。
高跟迷妹们长期高跟鞋不离脚，膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤。穿高跟鞋下楼梯时，膝关节承受着比穿平底鞋多几倍的磨损。
长期脚踝得不到放松，高跟迷妹们可要多多注意关节保护，平时补充一些对关节有帮助的营养素。比如，葡萄糖胺是健康关节软骨的天然组织成份。适时补充葡萄糖胺，可有助修复软骨损伤，抑制关节病变哦。
NO.2 沙发土豆
一不留神躺成“垂头丧气”的窝瓜
同事小M平时工作很忙，每天一下班最喜欢窝在沙发里。她觉得只有沙发上才是看电视、玩手机的最佳位置。小M经常可以在沙发一躺几个小时，有时候太累甚至直接捧着手机，别着一个很不舒服的姿势在沙发上睡着了。
“周末的晚上，关上了手机，舒服窝在沙发里”确实是人生的一大乐事，可是你舒服了，骨头却要遭殃了。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、颈椎病和腰椎间盘突出。最爱躺在沙发上的土豆们，日常的关节保养一定要跟上。
纽崔莱健络精华，选用稳定性高的盐酸葡萄糖胺，并联合多种植物成分，专业呵护关节。
NO.3 手机达人
低头玩手机党最怕颈椎病
小安发现，身边的朋友基本个个都是低头贵族。朋友Ken是最典型的一个，平时工作对照电脑和手机，下班后处理事情，联系朋友也手机不离手，路上、车上、床上全都埋头玩手机，小安感觉他除了睡觉，其他时候几乎分秒离不开手机屏幕。
长时间的当低头族，会让你染上颈椎病你造吗？尤其是女生们最爱低头在手机上追韩剧、刷某宝，你沉浸其中，但是你有想过颈椎的感受吗？颈椎往往承受着更重的头部重量，成为“低头族”后，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门。此外，颈椎病还有可能压迫神经，造成头晕头疼、眼压升高等问题。葡萄糖胺、乳香提取物、菠萝酵素都有极好的抗炎作用，纽崔莱®健络精华采用科学配方，有助提升关节舒适度。
NO.4 网游达人
脑袋和手都不听使唤
如何任性打游戏
游戏大神大鹏是个视网游如命的人，从初中的时候开始玩单机游戏，到后来的CS、魔兽世界，几乎很多热门游戏里他的装备和排名都是大神级别的。放假休息的时候，只要没事，他基本不出门可以在电脑前坐整整一天。长此以往，他的脊椎出现问题，频繁操作鼠标的手也变得僵硬麻木。
大鹏的情况基本身边的很多男生都多少会有些。典型的电脑颈，顾名思义是由于长时间面对电脑，使得颈椎长时间保持一个姿势造成颈椎生理曲度改变及颈部肌肉劳损，出现颈部酸痛、僵硬、活动受限等症状。
长期使用电脑人群，手腕关节长期密集、反复和过度敲击键盘和鼠标，造成里面的正中神经受压，进而逐渐影响其功能。当你关节作痛，脖子感觉挂不住脑袋、手也不听你指挥的时候，还怎么任性游戏？
随餐食用纽崔莱®健络精华，每日补充1500mg盐酸葡萄糖胺。养护关节，就从健络精华开始。
其实，人体的关节就好像一台机器里的零配件一样，很多配件，缺一不可。如果有一个零配件生锈或者失灵，整个身体的运作就会出现各种问题，痛苦自不必说。
做运动不着调
高跟鞋不离脚
窝沙发当土豆
低着头玩手机
玩电脑没节制
如果你的生活中也常常出现以上五大场景，那可真要小心了！你患上关节问题的几率会比常人高。所以，关节的养护一定要重视！重视！重视！
四招分享给你，教你关键节点，全力以“护”！
1.营养一定全跟上
关节的养护，维系骨与关节的健康，要注意均衡补充营养物质。如果生活习惯难以一下子改变，营养物质的补充首先要刻不容缓的跟上。
持续补充优质蛋白、多种维生素、矿物质、植物营养素、葡萄糖胺，有助于增强软骨修复能力、增加骨密度、强化韧带功能。
2.关节养护在日常
不想一到下雨天就关节疼，变成人体晴雨表。就要在日常做好关节养护，注意防寒、防湿，避免寒湿邪气侵袭关节。
居住环境注意干燥、向阳，床铺被褥保持干燥、温暖。
在气候变化时注意增减衣物。
忌汗后立即冷水洗浴。
3.再年轻对关节不任性
哪怕再年轻，对待关节也不能任性。尽量避免长时间下蹲，长时间负重等，以免过度使用关节。
注意行走、站立或坐时的姿势，避免不良姿势给关节面造成过度负荷。
4.运动有力量更要有技巧
做运动时要掌握好运动技巧，通过适当运动可以增强骨骼强度和肌肉力量，为关节在运动中营造一个稳定的环境，减少摩擦，起到保护作用。
同时要科学运动，采取正确的运动姿势和合理的运动强度，避免关节损伤。
现在，你还说关节病与你无关？伙伴们，都请未雨绸缪起来，开始养护关节吧，你和矫健身板之间只差一瓶纽崔莱健络精华的距离。
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