褪黑素是什么?

  褪黑素是什么?褪黑素是一种激素，在我们体内会自己生成。褪黑素也有人称为脑白金，在实验室中人工合成的褪黑素做成保健品和药口，用于保护我们健康。褪黑素最常见的是药片剂型，褪黑激素可被直接吸收，用于调节人体内部的生物时钟，调整睡眠，调节时差。也用于调整睡眠时间，如有的人要晚上工作，白天睡觉，刚开始很多人不适应，用服用褪黑素来调整这种变化。这就是“褪黑素是什么?”的解释。
 

   褪黑素也可用于无法入睡（失眠），睡眠时相延迟综合征（DSPS）;注意缺陷多动障碍（ADHD）等有关的失眠。失眠可引起高血压药、儿童发育障碍，智力下降，思维呆滞。
 
  褪黑素是什么?褪黑素是如何工作的？
褪黑素在体内的主要工作是调节昼夜周期或睡眠/觉醒周期。黑暗会使人体产生更多的褪黑激素，身体准备睡眠的信号。光线会减少褪黑激素的生产，标志着身体准备清醒。有些有睡眠问题的人的褪黑激素水平低。摄入褪黑激素补充剂可以会帮助他们入睡。

褪黑素对于末成年人来说可能是不安全的，所以我们不推荐儿童、青少年使用。相关的还在研究中。然而，孩子们本身就会分泌较高的褪黑素水平。给予儿童、青少年更多的褪黑素可能影响生殖系统的发育，所以它不推荐用于儿童。对于儿童、青少年失眠，我们要从其它方面考虑，首先，我们需要弄清楚为什么你的孩子睡不着。很多可以是一些营养素缺乏或学习压力大或有心事引起的。

以上是关于“褪黑素是什么?”的全部内容，成年人睡眠不好，除了用褪黑素外，还可以服用香蜂草、L-色氨酸、褪黑素、酪氨酸、维生素B12。还有些人可以通过服用钙、镁得到缓解.