老年人减肥吃什么好

减肥对于所有的人来说，都是很重要的，因为肥胖意味着亚健康，意味着更容易患心脑血管疾病。而对于老年人更是如此。那么，老年人减肥吃什么好?
 

　　老年人的身体器官比较脆弱，特别是肥胖的老年人的心脑血管多少是有问题的，所以在选择减肥产品的时候更是要小心和注意。
  
　　老年人减肥每月不能超过5斤。由于老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等，进而引发厌食症、心脑血管疾病等。因此老年人最好不要采用节食、减肥药等方法。

　　老年人减肥建议多吃粗粮即利减肥又利健康。清淡饮食，适当增加糙米、高粱面、小米、豆类等粗粮，即能改善老年人胃肠功能减退的问题，又可增加饱腹感以达到减肥的目的，可谓是一举多得。
 
　　另外，老年人最好不要像年轻人那样为自己制订“月减肥目标”或“季减肥目标”，最好以“年”为单位来制订长远的减肥计划。从科学角度讲，老人应当以改正不良的饮食习惯、科学锻炼为减肥手段。
 
　　老年人减肥吃什么好？科学研究和实践证明，有规律的健身加上合理的饮食，是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好，精力充沛，同时也就减少了得病的可能。人到中年后，由于体力活动减少，基础代谢率降低，身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥，就延续为老年肥胖。

关于”老年人减肥吃什么好"的内容先给大家介绍以上的几点注意事项，下面同几款很适合于老人服用的减肥产品：

汤臣倍健果蔬纤维咀嚼片：汤臣倍健果蔬纤维咀嚼片，以智利进口的菊粉、德国进口的燕麦纤维、日本进口的水溶性膳食纤维为原料生产.膳食纤维还能预防现代肥胖症,预防高血脂、高血糖、高血压等富贵病，作用广泛，是世界营养学家、世界卫生组织共同推荐的必需营养补充剂。

自然之宝左旋肉碱：左旋肉碱可以将脂肪酸转运至线粒体内（细胞的动力来源）充分氧化后释能.左旋肉碱来源天然，甚至在母乳中也存在，曾在2003年被国际肥胖健康组织认定为安全无副作用的减肥营养补充品。